Detox diete slediti

Detox diete osredotočiti na odpravljanje toksinov in nečistoč iz telesa . Kakor tudi pospeševanje hujšanja , cilj detoxes za čiščenje telesa , odstranjevanje sodobna onesnaževal , kemikalij in pesticidov , ki obstajajo v nekaterih živil in zdravil. Razen če je poudaril,jetra - lahko encimov v jetrih je treba preveriti , da se preveri to - to ni treba izvesti načrt detox . Liquid - le Diete

Detox diete ne bi smeli opravljati nosečnice , mladostniki , otroci in tisti z zdravstvenimi pogoji. Detoxes so nizke načrti kalorij , ki omejujejo nekaterih skupinah hrane . Se je treba posvetovati z zdravnikom pred vsakim prehrana detox . Veliko detox načrti vključujejo le pitje tekočin . Master Očistite ali limonado prehrana vključuje pitno mešanico javorjevega sirupa , vode, limoninim sokom in kajenskim poprom do 10 dni, da detox . Vinograd detox načrt Martha - znan tudi kot £ 21 na 21 dni - jetri teden " MasterFast , " pri čemerDieter porabi sokovi, juhe in beljakovinskih napitkov , skupaj z vodo in dopolnitvah

raw Food Diete

Drugi detoxes temeljijo na porabi svežega sadja in zelenjave , da bi se zaužili surovi , skupaj z oreščki, semena , zrna, kuhana jajca ali pusto beljakovin . Primeri vključujejo Flush Diet 3 dni sadje in surove hrane prehrane. Jetra Čiščenje Diet osredotoča na razstrupljanje jeter in vključuje čiščenje kapsule z jetri, kot del detox . Fast Track Detox Diet je zasnovan tako, da poveča metabolizem in očisti jetra in debelo črevo. " Čudež sok" nesladkanega brusnični , pomarančni sok , cimet, ingver, muškatni orešček in stevije se porabi poleg prehranjevanja za " jetra -ljubeč " in " kolon- ljubeč " živila , kot so cvetača , jabolka, brokoli , korenje , jagode in zelena listnata zelenjava .

nežnejši Detox diete

Detox diete lahko manj omejevalna ,primer je dr Joshi je Holistic Detox , ki navaja porabo glutena brez kruha . Vendar pa ta načrt izpušča mlečnih izdelkov in ko sledi za več tednov , lahko pride do pomanjkanja hranil . Mila oblika razstrupljanja vključuje odpravo kofein , alkohol, nasičenih maščob , sladkorja in predelanih živil in prekomerno uživanje beljakovin , tako da jezdrava prehrana nogah , ki združuje vse skupine hrane in ne ogroža na hranilno vrednost .
@ GoHQ.com prednosti in slabosti

razstrupljanje prednosti vključujejo izgubo teže in občutek za čiščenje telesa . Vendar pa znanstvena dejstva o koristih za zdravje, detox diete je treba še določiti . Slabosti v postopku omejevalnih nizkokaloričnih dietah za več dni vključujejo utrujenost, slabost , dehidracija , glavobol , pomanjkanja hranilnih snovi in ​​oslabljen imunski sistem . Dodatki in sestavine za detox načrte lahko drago. Nadaljevanje nekdanjih prehranjevalne vzorce po končani dieti lahko povzroči telesne mase in yo - yo dieto , ki lahko poškoduje vaš metabolizem . Obstajajo dokazi, ki kažejo , da je v nekaterih skupinah bolnikov ponovi in ekstremni crash dieto povzroča srčne stres in škodi srcu .