Kaj so nekaj dobrih Hujšanje Nasveti

? Ljudje so vedno iščejo dobre nasvete hujšanje . Povečanje telesne mase lahkooseba, ki se počutijo žalostni, depresivni in na splošno manj samozavestni. To ni zabavno reminiscing o časih, ko je bil vaš obseg pasu vitko in vaš želodec je bilo stanovanje. Reminiscing pa nam včasih motivira , da se premaknete naprej in izgubili te dolgotrajne funtov nezaželene maščobe. Prehranski Nalepke

Spoznajte služijo velikosti z branjem oznaki hranilne vrednosti na zadnji pakirano blago . Vzemite si 16 ali 20 unča steklenico soda na primer. Mnogi ljudje verjamejo, da jecelotna jeklenka velja za enega obrok . To je napačen. Če si preberite etiketo , lahkoslužijo velikosti dva ali več obrokov , kar pomeni samo, da je treba piti pol steklenico , da porabijo količino kalorij , maščob in sladkorja, na etiketi.

Ostanejo hidrirani

Pijte veliko vode vsak dan. Na splošno bi morali piti okoli galono vode na dan. Zamudno to količino vode očisti telo nečistoč , ki jih ohranja hidrirani in vam pomaga , da ostane v celoti , kar vodi do porabe manj kalorij na dan .
AppleDay

jejte več sadja in zelenjave na dan. Surovine sadje in zelenjava sta malo kalorij in čistijo prebavni sistem , hkrati pa vašemu telesu hranilne snovi, ki jih potrebuje na dnevni osnovi . Najdi sadje , ki poskrbi za vaše brbončice . Če nisteljubitelj agrumi, poskusite banane, jabolka, grozdje in hruške .

Obstaja veliko zelenjave , ki so prijetnega okusa. Svež oblika vegetacije je surovo , vendar pa boste morda rahlo popecite ali s paro. Naredite solate z zelena solata , špinača , rdeča čebula , čičerika, grah , korenje , paradižnik in piščanec na žaru ali merico tunino solato .
Cut Dišave

izgubiti težo z znižanjem porabo maščobnih začimbe , kot so maslo, smetana sir, ekstra sirom in majonezo . Ena porcija majoneze vsebuje 8 do 10 gramov maščobe . Ena porcija masla ima 4 do 8 gramov maščobe . Predstavljajte si , koliko maščobe lahko izrežemo z nadomeščanjem medu gorčica za majonezo .
Dodaj Little Cardio

spali kalorij s tem zmeren kardio rutinske trikrattedensko . Cardio ne vključuje samo telovadnico . Lahko teči gor in dol vaših stopnicah doma , da dolg sprehod po parku , plavati , voziti kolo s svojim otrokom ali igrati šport .
Ocvrtimi Nesreče

Izrežite ocvrte hrane. Težka olja bo pokvaril vaše prehrane in vaš vitek stas . Nehati jesti pomfrit , ocvrt piščanec , krofi in druga živila , ki nimajo dobro hranilno vrednost .
Štetje kalorij

se posvetujte z zdravnikom , strokovnjak za prehrano , osebni trener ali interneta najti kaloričen zahteve izgubiti £ 1 na teden . Preprosto vprašati , koliko kalorij bi moralaoseba, svojo težo in višino porabijo na dan. Nadaljnji ukrepi , ki jih gledali vnos kalorij . Se zmanjša poraba sladkorja , izdelke z beljene moke , kot so bel kruh , in mastnega mesa .