Po mnenju revije Self , divji losos ulovljen pomaga spodbuditi izgubo telesne teže in ohraniti zdravo srce . Njegova vsebnost maščobnih kislin omega- 3 nareditelo bolj občutljivo na inzulin , pomaga povečati količino imate mišic in se znebite odvečno maščobo v predelu trebuha . Revija priporoča divji losos nad , saj lahko imajo manj onesnaževali postavljeno kmetija .
Red Meat
Nekaj ljudje menijo, zrezekdietna prehrana , vendar pa lahko pomaga pri hujšanje . Glede na American Journal of Clinical Nutrition , tisti, ki jedo rdeče meso dieto , medtem ko lahko izgubijo več teže kot tisti, ki ne . Kot doda bonus, lahko rdeče meso pomaga preprečiti izgubo mišične mase .
Oves
Po mnenju revije Self , ovsena kaša dobi visoke ocene , ko gre za hujšanje . Oves pomaga ostati polne dlje , kar pomeni, da lahko preživijo manj časa snacking na nezdrave kalorij obremenjeno živil . Valjane in jekla -cut oves lahko najboljše možnosti hujšanje . Oves , se ne sme obdelovati tako kot druge vrste in zagotavljajo veliko količino vlaknin . Zagotavljajo lahko tudi do 5 gramov za vsak obrok , medtem ko lahko instant sorte pridejo na 4 grame ali manj.
Grenivke
Po YourTotalHealth , grenivke je naravni borec maščobe . Dejstvo je, da poroča, da se lahko porabijo polovico grenivke pred jedjo druge hrane pomagaoseba shed dodatnih funtov . Ti podatki temeljijo na študiji Scripps klinike v California.As se tiče zelenjave , lahko bučno imeli koristi hujšanje . To je veliko vlaknin in malo kalorij , kar jezmagovalna kombinacija , ko gre za hujšanje .
Opozorilo
Izogibajte se porabijo samo eno hrano ali celo eno kategorijo hrane v poskusu, da izgubijo težo . Kertelo potrebuje široko paleto hranil , da se zagotovi dobro zdravje , lahko ustvarite pomanjkljivost v telesu , če izpustite nekaterih skupinah hrane . Namesto tega se odločijo za zdravo prehrano , ki vključuje vseh glavnih skupin živil in malo sladkorjev in maščob.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane