Živila jesti na dr Oz prehrani

Kolikokrat krat smo se prepričali , da poskusite Prohtjev prehrane ali dodatke , ki trdijo , da pomaga gorijo maščobe in obdržati težo off ? Večina prehrane, so tako omejujoči , da je vse, kar so storili spodbujanje yo - yo dieto . Dr Mehmet Oz in Michael Roizen se združil ustvariti način življenja , ki je namenjen za boj maščobe , trim pasu linijo in trajno obdržati off težo, ki jih jedo le 100 kalorij manj na dan. Z malo organizacije in zavedajoč izbiro hrane , ki jih lahko vsakdo živeti zdravo življenje in obdržati odvečno težo. Dr Oz Diet

cilj prehrane Dr Oz je v bistvu trim pasu naidealnih 32 cm za ženske ali 35 cm za moške . Prvi korak k zdravemu načinu življenja , je organizirati shrambo . Izogibati živilom , ki vsebujejo konzervansov, umetnih arom , hidrogenirana olja , beljeni moko, obogaten moke, sladkorja in visoko fruktozni koruzni sirup . Vedno preberite drobni tisk na etiketah živil. Mnogi trdijo, da hrana je zdrava , ko ga v resnici niso . Namestniki, nasičenih maščob z nenasičenimi in večkrat nenasičenimi olji , kot so oljčno olje in lanena semena. Jesti svežih živil , kot so sadje in zelenjava , pusto meso in ribe . Prelijemo solato z olivnim oljem in kisom , ne majoneze . Bistveno je, da se vedno načrt zajtrk in kosilo , da začnete svoj ​​dan s kurjenjem kalorij . Začnitedan z beljakov , jeklo - cut ovsa, celih žitnih zrn ali kruha in svežega sadja . Če ste hrepenenje prigrizek med sredi dneva , s seboj narezanih jabolk, korenja palic ali svežega soka. Dopolniti svojo prehrano z vsaj 30 minut vadbe na dan pomaga spali kalorij in boj maščobe .