Kako, da ne pridobivanje teže Medtem pitno vodo

Pitje zadostne količine vode vsak dan ohranja vaš metabolizem učinkovito. Če ste med vsak dan pijejo preveč, bo vaše telo odpravili z uriniranjem . Vendar, če ste porabijo presežne količine soli , bo vaše telo zadržujejo odvečno vodo , stanje, imenovano edem . Odvečna voda se pokaže kot dodatnih funtov na lestvici , vendar strogo gledano niste " zredila " iz telesne maščobe. Ustrezna hidracija in teža upravljanje

vsem potrebam , so različni, vendar , če boste dobili v navado pitja med pet in osem 8- oz . kozarcev vode vsak dan , boste ostali dovolj hidrirani. Preprosto pitje zadostne količine vode ne bo neposredno povzroči, da izgubijo težo , vendar pa bo pomagal ohraniti vaše telesno presnovo teče učinkovito.

Prav tako ni razloga za skrb , da bo pitje veliko vode povzroči, da pridobijo dodatna teža . Vaše telo bo odpravilo odvečno vodo , če ste zaužil preveč soli . Če ste zadrževanje odvečne vode , zmanjšati uživanje natrija in znoj nekaj tega ven z vadbo. Jejte veliko surovega sadja in zelenjave , pa tudi celih zrn , in se izogibati predelani hrani . Ko boste to storili pragozdu , pozorno preberite oznake --- včasih visoke vrednosti natrija se skriva v juhe in drugih izdelkov touted kot "nizka stopnja natrija . "