Navodila za grenivke prehrane

je prehranagrenivke užival veliko popularnost , čeprav je zgodaj trdi, da jeprehrana razvila visoko cenjenega klinike Mayo so bile že zdavnaj zanikal . Prehrana in njegove variacije temeljijo na predpostavki, da lahko grenivke pospešil vaš metabolizem , s čimer se pospeši hitrost, s katero se maščoba spali . To pa jezelo nizkokalorična dieta , ki bi lahko zmanjša svojo težo zgolj na podlagi močno zmanjša kalorij . Osnovne smernice

ena konstanta vidne v vseh različicah prehrani grenivke , glede na spletni strani Diet Rokavskim prelivom , jevključitev polovico grenivke ali osem unč nesladkanega grenivkinega soka z zajtrkom, kosilom in večerjo v teku 12 -dnevnega dieto . Kot je bilo že omenjeno,Razlog za ta vidik prehrane je, da grenivkin sproži maščob gorenja motor vašega telesa ,trditev , za katero še ni bil proizveden noben znanstveni dokaz .

Večina različic prehrani omejite tudi vaš dnevni vnos kalorij za 800 kalorij , zaradi česar je tadieta zelo nizkokalorično zares. Če ste se odločili , da sledijo temu dieto , morate piti osem ali več osem unča kozarcev vode dnevno in toliko črno kavo , kot vam je po Diet Channel.

Zagovorniki zahtevka dieto , da če držijo z usmeritvami boste izgubili 10 ali več kilogramov po 12 dneh , po AboutGrapefruitDiet.com . Ker je dieta zahteva za tako nizko dnevnega vnosa kalorij , po Diet Channel , je malo verjetno , da boste dobili zadostno prehrano samo iz prehrane . Zato Diet Channel priporoča, da vzamete odmor vsaj dva dni med vsakih 12 dni po dieti .
Dovoljeni Foods

Med živila , ki jih je dovoljeno na prehrana grenivke, po AboutGrapefruitDiet.com , sta zelena in rdeča čebula, paprika , brokoli, zelje , korenje, kumare , redkev , stročji fižol, špinača , paradižnik, kumarice iz masla in Solata od zelja . Lahko tudi čili brez fižol, hrenovke , sir, majonezo , redne solatni prelivi in žličko posušenih orehov na dan. To je vaša odgovornost, da pozorno štetje kalorij , da se zagotovi , da jednevni limit 800 kalorij ne bo presežena.

Živila se izogniti

ste po diete grenivke , po AboutGrapefruitDiet.com , se izogibajte naslednja živila : krompir , koruza in druga škrobna zelenjava , grah , zelena, čips , žele ali marmelado , preste , koruzni čips , arašidovo maslo, sadje in nizko maščobe ali brez maščob solatni prelivi .
Vzorec Meni

tipičen dan na obroke na dieti grenivke , glede na spletni strani YourTotalHealth , s katero bi začeli z zajtrk iz dveh jajc , dve rezini slanine in potrebnega grenivke pol ali soka . Vaš kosilo lahko sestavljeni iz žaru piščančje prsi in solato s solatnim prelivom , pred katerim je komponenta grenivke . Ko jeste ali pitje svojo večerjo postrežejo grenivke , lahko uživate pusto meso, dovoljene zelenjave in solato s prelivom . Za nočno malico , imate morda kozarec posnetega mleka ali soka.