Kako izgubiti Freshman 15 kilogramov

Čeprav se imenujeFreshman 15 , ne samo vam izroči dodaten Odstotek na funtu , ko se registrirate . Del izkušnje kolegij je pozno ponoči pizza v učnih urah in spanje skozi razred. Mnogi študenti izbirajo hrano v jedilnici obremenjeno s kalorijami . Pomanjkanje kuhinjskih aparatov v študentski sobi česar je težko zaosebo, da bi dobili sveže sestavine in doma skuhani obroki . Novinec 15 je pripisati spremembam v načinu življenja . Izgubiti tiste funtov je samostvar , ki vsebujejo več dejavnosti na vaš dan , in uravnoteženo prehrano . Navodila

1

Pojdi v razred. To je enostavno prespati svoje razrede in samo pokažejo za obvezne izpite. Vendar bodo dobili vajo s hojo v razred , ki vam pomaga gorijo tiste kalorije , ki jih porabijo od poznih nočnih študijskih srečanjih.
2

Prinesi kolesa. Čeprav se lahkoavto zunaj proračuna ,kolo še zdaleč ni drago. Lahko kolo razredu , okoli kampusa , tudi po mestu , pekoč off dodatnih kalorij .
3

Bodite kondicijski razred . Poglej za razred aerobika , ali se ustvarjalno in poskusite razred v ograjo.
4

Poglej za članstvo v telovadnici . Medtem ko lahko telovadnice članstev drago , lahko imajo dostop do brezplačnega članstva v vašem študentskem fitnes centru . Ali pa morda lahko vzvod vašega statusa študenta v diskontirani članstvo v lokalni telovadnici .
5

Pojdi na trgovina z živili . Dodatek vaš žit, pizze in perutničke s svežim sadjem in zelenjavo , in druge zdrave prigrizke , ki jih ne boste našli v jedilnici . Namesto dvigovanja krof pred vašim 08:00 izpit , naletite na kampusu z barom pod zob v roki .
6

Vključimo več sadja in zelenjave v vaši prehrani . Vsakič, ko imajo nezdrave hrane , je ravnotežje s solato , jabolka in V- 8 . Preprosto polnjenje vaš trebuh z več hrane , ki je dober za vas pušča manj prostora za hrano , ki je dala boste pridobili bruc 15 .