Kako meriti Inches za hujšanje

Po Real žensk Fitness , stopil na lestvici ne sme bitinajboljši način , da bi spremljali izguba telesne mase . Pri večini ljudi začeli dieto in telesno vadbo načrta , so v upanju , da bi dobili vitkejši in manjši, ki niso posebej izgubi kilogramov, na pravi . Ko začnete strog načrt vadbe , lahko izgubite maščobe , ampak pridobiti mišice , ki ima večjo maso in lahko dejansko bi si težji. Merjenje centimetrov , ki ste jih shed namesto funtov , ki ste jih izgubili , vam bo bolj natančno merilo vaš napredek . Tisto, kar potrebujete
Soft merilni trak
list
Proste Prikaži več navodil

1

Izvlecite merilni trak okoli najširšega dela vaših prsi , da bi dobili svoje meritve v prsih . Če steženska, nositi modrček , ki bi jih običajno nosite .
2

ovijte merilni trak okoli najtanjši del vaše Sredinsko presek , približno centimeter nad vašo popkom , da se vaš obseg pasu .
3

Spustite merilni trak na najširši del vaše Sredinsko presek , da bi dobili svojo naravno bokov .
4

stojalo z nogami narazen in ovijte merilni trak okoli najširšega dela vsakega stegna . To je tvoja meritev stegna . Vzemite vsako merjenje stegensko posamično.
5

Poiščite srednjo vrednost med rame in komolca in meriti okoli te točke , da bi dobili merjenje vaše biceps . Moral bi meriti vsak biceps posamično.
6

Poiščite najširši del vašega teleta in merijo okoli njega za svojo velikost tele . Moral bi meriti vsako od vaših telet posamično .
7

Opozorilo teh šestih meritev v reviji vsak teden , da bi spremljali svoj ​​napredek .