Vitamin B6 in Hujšanje

Čeprav ni nobenega dokaza , da bo vsaka vrsta dodatka privede do izgube telesne teže , nekateri strokovnjaki za prehrano verjamejo, da bodo zagotovili, da imate ustrezno raven B6 v vaši prehrani , ki vam pomaga izgubiti tistih funtov. Vitamin B6

Tako kot druge B - kompleks vitamini, vitamin B6 , znan tudi kot piridoksin pomaga telesu na vrsti hrane v energijo . B vitamini pomagajo tudi presnova maščob telesa in beljakovin .
Viri

Živila , ki vsebujejo vitamin B6 vključujejo piščanec, puran , tuna , losos, kozice , goveje jetra , mleko , sir, leča, soja , špinača , korenje, rjavi riž , otrobi , sončnična semena , pšenični kalčki , polnovredno moko in matice . Poleg tega se lahko nekateri mesni nadomestki, ki vsebujejo sojo se obogatena z vitaminom B6.
Ne Proof

Ob dodatke , kot so konjugirane linolne kisline omega -3, ribe olje ali B6 niso izkazali za pomoč pri izgubi telesne teže , glede na Harvard School of Public Health .
Multivitamin

Ob multivitaminski bo zagotovila, da vsaka prehranska pomanjkljivosti, kiima telo , ki bi lahko ovirale pri hujšanju so rešene.
rešitev

Mayo Clinic zdravniki pravijo , namesto da išče vitamina za hitro rešitev za izgubo telesne teže , dieti bi se morala osredotočiti svoja prizadevanja za zdravo prehranjevanje in dnevne vadbe , da izgubijo težo .