Najhitrejši način, da izgubijo težo Baby

Nosečnost je obremenjujoč za telo :raste dojenček povzroča jutranje slabosti , hrepenenje za vse stvari, mastnih in fobijo telesne vadbe , ki se nanaša na zdravje dojenčka . Z vseh teh dejavnikov je končno odstranili po delovni sili ( congratulations! ) , zdaj prihajadrugi najtežji del : izgublja težo otroka . Negovalnega Bra nadomestiti zŠportni modrček

Če želite izgubiti težo hitro , vaja jetreba --- posebej kardio . Hoja jeprijetna oblika vadbe , kot je tai chi . Niti dejavnosti , vendar pa padec funtov hitro. Če iščete hitre rezultate , izberite Vplivne kardio vadbo kot Kickboxing (kot je vaš dojenček raste naredil nekaj mesecev ) ali teče. Za število kalorij , ki jih skupnih dejavnostih , glej vire spodaj .

Usklajenost vadbe je enako pomembno kot vrsta vadbe. Poskusite se izvaja tri do štiri dni na teden . Pojasni to prednost , da svojega moža ali partnerja , tako da je lahko skrbi za otroka v času svojega časa treningu . Ali nakup Kickboxing DVD in izšlo doma. Medtem ko so vse matere imajo težek čas pridobivanje " sam " čas , je na koncu vaša naloga, da zagotovi, da lahko dobite tudi nekaj telovaditi .
RazmisliteRaw Diet

osvetlim izguba teže , lahkosurova prehrana jedobra izbira . Opomba : Temeljito načrtovanje in raziskave pred vkrcanjem na tej dieti svetujemo , kot je svetovanje dietetika . Nove matere , ki so surovi foodists mora zagotoviti, ali so izpolnjeni vsi hranilne vrednosti za dojenje svojega novorojenčka . Medtem ko so prehod na tej dieti , da dopolnila in dobili nadzor s svojim zdravnikom, da preverite svoje hranilne vrednosti.

Raw foodism jeprehrana, ki lahko shed funtov hitro, saj vključuje uživanje surovega sadja, zelenjave, oreščkov , semena in poganjki . Prehrana ne vsebuje predelane hrane ali živil, ki zahteva pečico, ali stovetop . To omejuje kruh , pecivo , čips, meso in mlečni --- vsi krivci za pridobivanje teže (pa tudi dober vir železa , beljakovin in vitaminov B ) . Prednosti surove prehrane , so opisani v knjigi " 12 korakov do neobdelana živila" : . Jasno kožo, izboljšano razpoloženje , manj pojavih bolezni in hitrim hujšanjem
Začni hrepenenje zdrava hrana

Če ne želite , da preklopite na surovi prehrani, najti načine, da bi nezdravih želja tako okusnejša in bolj zdrave . Na primer , preskočite naročanje pico , tako da sami namesto --- uporabite polnozrnat testo in minimalne količine sira , in top z zelenjavo namesto klobase in salame . Ne bojijo vseh maščob : Jackie Keller pojasnjuje v svoji knjigi "Organ Po Baby " , ki naj bi matere jesti srce - zdravo in antioksidantov, maščob , kot so temne čokolade ( ena ali dve majhni kvadratkidan) , oreščki in avokado

Če imate čas off dela , da preživijo s svojim otrokom , potem objemu ta čas, da se naučijo nekaj zdravih receptov . Naredite nekaj novih solate, poskus s temelji na juho juhe , in delom za rezanje debelih tehnik , kot paro in pečenje namesto cvrtje .
Obravnava

Naj hujšanju cilji realni. Knjiga " Jesti Pričakujoče " dvigne pošteno točke : Trajalo je devet mesecev , da pridobijo težo , avtorji poročajo, pri čemer enako dolgo časa, da izgubijo težo

.