Kako se znebiti Teža Fast Z napitke

Izguba teže je dovolj težko brez dodanega ovire časovnih omejitev in menijske načrtovanja . Z izvajanjem en prigrizek ali obrok nadomestno napitek v vaši dnevni prehrani , lahko povečate svojo izgubo telesne teže in črevesnih prejmejo dodatne ugodnosti čiščenja . Tisto, kar potrebujete
mešalnik
sadja
Fiber (datumov, rožiči prahu, lanenih semen ) jezik vodo
posnetega mleka
jogurt
zelenjave Neomejeno splenda

Prikaži več navodil

1

Blend mešanico vašega najljubšega sadja , 1/2 skodelice hladne vode in 8 koščic rok ali drugih vlaken. Fiber pomaga odpraviti odvečne odpadke iz sluznice vaše črevesje in zmanjšala želja , tako da se boste počutili polni za daljše časovno obdobje.
2

ne dodajajte sladkorja ali medu za sladko , saj lahko hitro dodate na dodatnih kalorij . Če že vztrajate pri slajše smoothie , razmislite o uporabi splenda nizkokalorično sladilo , ki izhaja iz sladkorja .
3

Zamenjajte vodo s posnetim mlekom ali jogurtom za debelejše smoothie . Jogurt pomaga tudi ovirajo želja in skrbi, da ste občutek sitosti dlje.
4

Blend jagode v vaš smoothie za antioksidante in dodatnim vlaken od semen .
5

Sneak porcijo zelenjava v mešalniku za dodane hranilne vrednosti vašega smoothie . Sadje ponavadi naredil dobro delo za maskiranje najbolj neprivlačen okuse.
6

Spij napitek kot nadomestni obrok ali prigrizek . Napitke imajo koristi in pomoč pri izgubi teže čudovite zdravje, vendar jih je treba uporabljati poleg zdrave prehrane in vadbe . Smoothie ne sme zamenjati celoten vir prehrane.