Živila, ki Spljoštiti vaš želodec

ključno za doseganje ravno želodec je v izbiri živil , ki pomagajo gorijo maščobe , predvsem v predelu trebuha. Živila, ki čistijo prebavni sistem lahko zdravi z izgnal nečistoče in toksine , in tudi pomaga odpraviti napihnjenost . Vlaknin in polnozrnatih

ovsena kaša , polnozrnati kruh , oreški in semena pomagajo ohraniti vas polna in spodbuja zdrav prebavni sistem .
Fižol /stročnice

odličen vir vlaknin in beljakovin, fižol in stročnice vsebujejo te nujno potrebne hranilne snovi , ki so potrebne za hujšanje .

Fish

rib, kot so losos in tuna so bogat vir omega- 3 maščobnih kislin . Študije so pokazale, da bo dieti , ki uživajo omega- 3 ribje olje spali do 26 odstotkov več kalorij .
Yogurt

probiotiki v jogurtu pomočjo spodbujanje prebave in črevesno zdravje inkalcij lahko pomaga razgraditi maščobe. Študija, objavljena v izdaji International Journal of Obesity april 2005 je pokazala, da je jogurt jedci izgubila 81 odstotkov več želodčne maščobe, kot tisti, ki niso jedli jogurt .
Grenivke

Tukaj je resnica v ljudski prehrani grenivke; Študije so pokazale, dasadni znižuje raven inzulina , ki spodbuja hujšanje.
Zeleni čaj in Diuretiki

slovi po svojih številnih koristi za zdravje, antioksidanti bogato zelenega čaja tudi je postalapriljubljena teža upravljanja pijač . Raziskovalci so odkrili, da čaj pivcev gorijo povprečno 266 kalorij več na dan kot brez čaja pivcev . Zeleni čaj je tudidiuretik, kot so brusnice , kumare , lubenice, beluši in zelena . Diuretiki lahko razbremeni opažajo in napihnjenost , ki jih povzročajo zadrževanje vode .