najvarnejši stopnja izgube teže pred operacijo je ena do dve funtov na teden. Izgubili več od tega zneska lahko povzroči vitaminske in mineralne pomanjkljivosti. Diete , ki obljubljajo hitrejše rezultate lahko pomaga, da zelo hitro izgubijo veliko težo , vendar večina ljudi ni sposobna prenesti izgube teže , ko jeprehrana ustavil . Diete , ki so v kalorij , kot je načrt prehranjevanja po želodčno bypass operacijo izredno nizka , je treba spremljati zdravnik .
Delo s svojim zdravnikom , da bi našli razumno količino teže , ki jo lahko pričakujejo , da izgubijo , preden tvoja operacija. Vsaka izguba teže preden je bil kirurški poseg bo pomagalo povečati vašo varnost med operacijo .
Učenje DELOM Control
Nekateri dieti so presenečeni nad razliko med zdravo velikost porcije invelikosti , da bi moral biti uporabljen . Restavracije pogosto služijo dele , ki so dva-do trikrat večja od zdravega velikosti, ki služijo . Get majhno kuhinjo lestvice , tako da lahko merijo svoje velikosti obrokov , dokler niste sposobni to storiti s prostim očesom . Tri unč pustega beljakovin je verjetno precej manjši od deleža , ki ga ponavadi jemo .
Vključi več zelenjave v vaši prehrani , ki vam pomaga občutek sitosti med obroki . V službi velikosti teh živil, je veliko večji, kot maščobnimi in visoko kalorično hrano .
Vaja
Veliko Prohtjev diete , ki obljubljajo hitro izgubo teže ne upošteva koristi vadbe . Te diete se zanašajo na izredno nizkim številom kaloričnih , da izgubijo težo . Lahko izgubijo težo veliko hitreje , če ste prepričani , da izvaja vsak dan . Trideset minut neke aerobne aktivnosti , kot so hoja ali plavanje vsaj pet dni na teden bo pomagal gorijo off kalorij . Dodatnih kalorij , ki jih boste spali z vadbo lahko dodate do dodatnega funt izgubo teže vsak teden.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane