Kako izgubiti težo na Caveman prehrani

Pisec prehrane knjige Neanderthin kaže, da gremo nazaj v preprostejše čase , da izgubijo težo , posebej dnevi v jamski človek . Avtor , Ray Audette , trdi, da bo po svojih preprostih prehranjevalnih načrtov pomagatiosebi shujšati in doseči dolgoročno zdravje. Navodila

1

Odpraviti predelanih živil iz vaše prehrane . Priporočljivo je, da ne jeste hrano, ki so bile ustvarjene ali vplivati ​​tehnologije. Sladkorji , mleko in kruh so vsi izven meja na Caveman prehrane .
2

jejte veliko sadja in zelenjave. Cavemen imeli dostopa do naravnih sadja in zelenjave. Ta skupina živila morajo nadoknaditi velik del vaše prehrane .
3

Get vaše zahteve beljakovin iz mesa virov. Caveman prehrana sestavljali večinoma mesnih izdelkov . Količina mesa , ki jo lahko jeste , je v bistvu neomejene; Avtor trdi, da poje pol kilograma slanine vsako jutro.
4

Sledite dieto z malo ogljikovimi hidrati . Caveman Prehrana ima veliko enakih priporočil dieto z malo ogljikovimi hidrati , kot je Atkins Diet . Odprava ogljikovih hidratov iz vaše prehrane je dejal, da se zmanjša raven sladkorja v krvi .
5

Vključi zmerno programa vadbe . Dnevna vadba bo pripomoglo, da ste zdravi in ​​izgubijo več teže , če po dieti .