Najboljši način, da izgubijo težo, medtem ko na adrenergičnih receptorjev beta

Številni posamezniki so na adrenergičnih receptorjev beta za nadzor krvnega tlaka ali za nadzor nad blagim srčnim vprašanj, kot so hiter srčni utrip . Problem s številnimi adrenergičnih receptorjev beta je, da čeprav se veliko dela za njihov predvideni namen ,negativen stranski učinek kaže, da je nezaželen telesne mase. Ljudje, ki jemljejo beta blokatorje včasih zdi, da je zelo težko , da izgubijo težo . Zakaj nekateri ljudje se zredila Medtem ko se na beta blokatorji ?

Razlog za pridobivanje teže, z zaviralci beta , jedejstvo, da beta blokatorji ponavadi upočasni metabolizem. Bomo povezali hujšanje, pridobivanje telesne teže in ohranjanje teže pri presnovi . Ljudje, ki težijo k temu pridobiti težo imajo verjetno počasnejšo presnovo . Tisti z visokimi ali hitro metabolizmu ponavadi gorijo veliko odvečnih kalorij . Imajo zdravo presnovo pomeni, da ste sposobni vzdrževati težo. Ljudje z vprašanji ščitnice imajo ponavadi bodisi počasen ali hiter metabolizem .
Kako povečati vaš metabolizem

Prvi korak je izdelava ustreznih sprememb življenjskega sloga . To pomeni, da jedo relativno zdrave in ne preskakovanje obrokov . Četelo gre predolgo brez uživanja zdrave hranila iz hrane in pijače , gre v načinu stradanje . To traja le 48 ur, datelo, da verjamejo, da strada in za začetek obdržati maščobe. Razlogčloveško telo ne gre za preživetje . Čeorgan meni, da je stradal do smrti , se bo začel ohranijo vse maščobe in energijo , ki jo ima , da poskuša sama vzdrževati. Postenje jesurefire način, da ne samo pridobiti ali ohraniti neželeno težo , a tudi upočasni metabolizem navzdol celo več.

Prepričajte se, da ste jedli za zajtrk in da jeste prigrizke. Ideja je, da ne jedo preveč kalorij ali jesti , dokler ste siti , ampak jesti ves dan, tako da boste imeli energijo , da gorijo in niso lačni, ves dan . Jejte veliko svežega sadja in zeleno, listnato zelenjavo . Izberite polnovrednih živil zrn in pijte veliko vode .
Pridobivanje telesne dejavnosti

Nihče ne more pričakovati, da izgubijo veliko težo, če se mu ne izvaja na redni osnovi . Telovaditi , je različna za različne ljudi. To je odvisno od tega, kako slabo od oblike kdo je in kaj mu na voljo . Dve pametne izbire uresničevanje hoja in vodno aerobiko . Če imaoseba zmožnost hoje ,glavo je, da ona lahko hodi nikamor . Ni važno , kako hitro lahkooseba, ki hodi , le da je ona ven hoja . Hodi za samo 10 minut do štirikrat na dan , da bi dobili enake ugodnosti hojo za 40 minut ravno . To je tudinačin za dvig vaš metabolizem .

Vodna aerobika je lažje ( ali vodo hoja ) , vendar pa dejansko pomagaoseba, ki gorijo več kalorij . Čepravoseba ne čuti odpor , da je tam . Delo v vodi, je lahko terapevtska in jenačin za nekoga, ki sicer ne bi mogli uveljavljati , da se prilega v dobrem delu , in spali kalorij .