Kako zmanjšati Belly Fat & Okrepiti Zračna

Nič ni čisto tako seksi kot podjetje abs . Notoričen težko del telesa za ohranitev oblogo , ki jeravno želodec hrepeneti moške in ženske v svojih prizadevanjih , da si lepa in privlačna za nasprotni spol . Močan želodec prav tako varuje vaše hrbtne mišice , tako da poleg je videti dobro ,tesen trebuh tako bo vaš hrbet v dobrem stanju . Navodila
Getting Tisti Tight , Stanovanje Abs
1

Pridi gor z dobro hrano . Pomembno je razumeti, da ne moreš kar izgubiti težo v trebuhu ; ko ste izgubili maščobo, da prihaja iz celega telesa. Ciljno usmerjene vaje vam lahko pomagajo pri krepitvi teh abs , ampak izgubiti maščobo , moraš imeti dokaj zdrav način prehranjevanja, malo kalorij in maščob . Kljub temu , da ljudje izgubljajo težo,želodec je ena od prvih mest pa kaže

Nekatere diete , ki so usmerjene izgubo maščobe so tudi nizko Carb prehrane , ki so enostavno na zrn žit, škroba in testenine , saj ogljikovih hidratov in sladkorjev lahko pretvori v maščobo , če ni delal off v dokaj kratkem času .

dobra prehrana je tista, ki vsebuje veliko vlaknin , zato sta sadje in zelenjavadobra stava . Če lahko, vključi več manjših obrokov na vaš dan , namesto da jedo nekaj zelo veliki . Majhne, ​​pogoste obroke pomoč pri lakote in zmanjša nagnjenost k Tolmačiti . Prav tako trdijo, vaš metabolizem na približno isti ravni , tako da boste spali kalorij dosledno .
2

Oblikuje dobra vaja načrt. Kombinacija raztegovanje, kardio in moč usposabljanja jetipično dobro zaokrožen režim vaja . Raztezanje ogreje mišice, kardio vadba opekline kalorij , in ko se mišice so nekoliko utrujeni , uvajanje odpornost pomaga graditi ab mišice .

Saj ni nujno potrebovali posebno opremo za delo trebušnih mišic , ampak, če vam pomaga uveljavljati , jih uporabite. Trebušnjakov , situps in leglifts so zelo primerni kot ab mišičnih posebnimi vajami . Hoja deluje tudi trebušne mišice .
3

vztrajajo . Tam je res ni hitra rešitev , da bi izgubili trebuh maščobe in krepitev mišic . Tudi prehrana tablete in izboljšanje delovanja dopolnila ne more opravljati svoje delo , če ne boste dobro in vaja jesti . Če ne morete narediti celotno vaja rutino v enem zamahu , narazen . Če ste porušiti in so kos čokoladne torte , dobili nazaj na pravo pot ASAP . Bolj dosledno steprej vaš trud bo izplačalo .