3. dan Fast za hujšanje

stradanjem v bistvu pomeni, da se bo vzdržal nekaj za določen čas . Veliko ljudi uporablja post kot način , da izgubijo težo in razstrupiti svoje telo . Tridnevni hitro, bolj znana kot tridnevno dieto , jepriljubljena dieta Internet muha , ki je že od leta 1985. Ta prehrana tešče temelji na posebni obrok načrt , ki obljublja do 10 funtov izgube teže v treh dni . Po WebMD ,prehrana tudi obljublja, da bo znižati raven holesterola , vam povečano količino energije , in osvoboditi svoje telo . Tešče Diet Meal Plan

morate slediti tešče dieto za 3 dni točno tako, kot je opisano , da bi dobili dobre rezultate . Da bi dosegli izgubo teže , da ta tešče prehrana obljube , jesti natančne dele . Ne jesti ali undereat na to hitro. Tudi piti vsaj 4 skodelice vode dnevno . Če vam ni všeč grenivke ali grenivkinega soka , ga nadomestiti z oranžno ali pomarančni sok namesto tega. Uporabite kuhanje spray , da pripravi svoje jajca in meso , če tako želi . Edine začimbe lahko uporabite v tem hitro so gorčice , sol, poper . Uporabite lahko tudi neomejeno količino svežega limoninega soka . Uporabite limone , da dodate okus za vaš meso, tuna ali vodo. Končno, ne uporabljate to dieto na tešče , za več kot tri dni zapored . Če želite ponovno narediti dieto , počakajte vsaj štiri dni .

Dan 1

Za zajtrk pojedel 1 rezino toast z 1 žlica. arašidovo maslo , 1/2 grenivke ali grenivkinega soka in 1 skodelica črnega čaja ali kave sladkan z umetnim sladilom .

Za kosilo pojedel 1 rezino toast , 1/2 skodelice tune , in 1 skodelico črnega čaja ali kave sladkan z umetnim sladilom .

Za večerjo jedel 3 unč pustega piščanca ali meso, 1 skodelica korenja , 1 skodelica stročjega fižola , 1 cela jabolko in 1 skodelica navadnega vanilijevega sladoleda .

dan 2

Za zajtrk pojedel 1 rezino toast , 1 jajce , 1/2 banane in 1 skodelica črnega čaja ali kave sladkan z umetnim sladilom .

Za kosilo jejte 1 skodelica skute ali tuno in 8 slanih krekerjev

Za večerjo jedel 2 goveje hrenovke , 1 skodelico zelja ali brokolija , 1/2 skodelice korenja , 1/2 banane , in 1/2 skodelice navadnega vanilijevega sladoleda.

Day 3

Za zajtrk jedo 1 jabolko , 1 unča sirom s 5 slanih krekerjev in 1 skodelico črne kave ali čaja sladkanega z umetno sladilo .

Za kosilo pojedel 1 rezino toast , 1 kuhano jajce in 1 skodelica črnega čaja ali kave sladkan z umetnim sladilom .

Za večerjo jedel 1 skodelica tune , 1 skodelica cvetače , 1 skodelica korenja , 1 skodelica melone ( katerekoli vrste ) in 1/2 skodelice navadnega vanilijevega sladoleda.