Kako izgubiti težo na domu Hitro

Za tiste, ki ne more stati bo v telovadnici , obstajajo načini, da izgubijo težo doma . To traja nekaj predanosti , discipline in nekaj opreme. Tisto, kar potrebujete
športni copati
Tekalna steza
Uteži
TV
uresničevanje DVDji Neomejeno uresničevanje mat
Proste Prikaži več navodil
1

Run . Tek jepoceni način, da pridejo v formo . Vse, kar potrebujete, je športne copate . Če stezačetnik , začnite počasi in povečati svoj ​​čas in razdaljo postopoma . Ali to tri-do petkrat na teden , odvisno od vaše fitnes ravni. Načrtovanje poti okoli vaši okolici . Če bi raje teče v notranjosti, uporabite tekočem traku .
2

Ostanite aktivni skozi ves dan . Raziskave kažejo, da lahko ljudje, ki so aktivni vesčas v boljšem položaju kot tiste, ki so aktivna le, ko ste v telovadnici . Park dlje od doma , tako da lahko hodi več . Po stopnicah pogosto . Naredite škrtanje , medtem ko gledate televizijo . Vse se ujema !
3

Jejte . Crash dieto lahko delajo čudeže hitro, vendar to nitrajnosten način . Veliko crash dieti ponovno pridobitev teže so izgubili in nato nekaj . Lahko pa jejte manjše obroke in pogosteje čez dan . To ohranja vaš metabolizem dogaja . In ko vadite , boste dobili hitreje lačen .