Fat Flush Namigi Triki

Koncept maščobnih vročine je za razstrupljanje jeter . Mnogi raziskovalci menijo, dajetra služi kot kurjenje maščob orgle in pomaga uravnavati metabolizem . Za maščobe vročine , vam predstavim hrane in življenjski slog, ki bo spodbudil ta proces. Flush maščobe je lahkokoristen način začeti spreminjajo nekatere slabe navade . Laneno

Prednosti lanenih semen v vaši prehrani niso nove. Vendar pa jeval Prohtjev diete jih pripeljal v ospredje. Laneno seme in laneno olje je bogat v pomembnem maščobne kisline , imenovane linolenska kislina , ali ALA ,član skupine maščobnih kislin omega -3. Ne samo, da je koristno v strategijah hujšanje , ampak omega-3 so učinkoviti pri preprečevanju bolezni srca. Laneno seme je na voljo v različnih oblikah za dodajanje do hrane , vode ali ob v kapsuli kot dodatek. Morda bo bolje dodati laneno počasi , saj je vlakna , in deluje do med 10 in 50 gramov na dan . Če ob laneno ti pojavi driska , zmanjšati odmerek.
Dobre in slabe hrane

ključ do uspešnega zardevanje maščobe je predstaviti dobre živil v svoji prehrani. Povečajte vnos hrane z veliko omega- 3 maščobnih kislin, kot so ribe . Jejte hrano , bogato z antioksidanti , kot so sveže sadje in zelenjavo . Če boste povečali količino zelenjave jeste , se prepričajte, da bi se izognili konzervirane zelenjave, ki so ponavadi visoko v soli .

Živila, da bi se izognili vključujejo rdečega mesa , predelane ali konzervirane hrane, in rafiniranimi predmete, kot so moke ali sladkorja . Odpovedali ogljikovih hidratov , razen tisto, kar se nahaja v sadju in zelenjavi , izogibanje kruha , mlečnih in škrobnih živil , kot so krompir.
Calorie vnos

osnova za splakovanje maščobe je omejiti vnos kalorij za okoli 1100 kalorijdnevno. To naj bi še naprej za približno dva tedna . Potem boste postopoma začeli za povečanje vaše kalorij dokler ne pridete do 1500 . Ostanite tukaj , dokler ne boste uspeli in dosegli svoj cilj .
Tekočine

V vsakem načrtu prehrane , vode dogaja, da igrajo pomembno vlogo . Pijte osem do deset kozarcevna dan . Najbolj oglaševane maščobe načrti izplakovalni Predlagamo vam, da ne pijete vodo, s hrano, vendar med njimi. Lahko pijete tudi črni čaj in kavo .
Ohranjanje zdravega načina življenja

Fat zardevanje res ni dobro , če ste pripravljeni , da živijo zdravega načina življenja , vključno s telesno aktivnostjo in prehrano . Vsak načrt za hujšanje je treba začeti z obiskom zdravnika. Pomembno je, da poskrbite, da boste imeli nobenih osnovnih pogojev, ki bodo vplivali na vašo sposobnost , da izgubijo težo ali vajo .