limone & Hujšanje

Ko je bila Martha Stewart izpuščen iz zapora , so jo vprašali, kaj je ona najbolj pogrešali. Njen odgovor ? "Sveže limone ." In kdo bi ji zameril? Poleg svoje svetle , bogate barve in svežim, čistim vonjem , limone soElektrarna vitaminov in esencialnih hranil . Nihče ne poskuša izgubiti težo ne bi smela svetlo bowlful na dosegu roke . Citronska kislina

Po Theresa Cheung , avtor "The Lemon Juice Diet " , limone imajo največjo koncentracijo citronske kisline ( 7 % do 8 %) vseh plodov. Citronska kislina pomaga telesu absorbirati nekaterih mineralov , kot so kalcij . Proizvajalci Dodatek veže kalcij v citronske kisline v procesu, imenovanem " keliranjem . "

Organ, ki je izstradana za esencialnih hranil ne bo shed funtov enostavno , tako dodal limone v svojo prehrano , jedobra ideja .

Vitamin C

junij študija, ki jo je Carol Johnston 2005 na državni univerzi East ministrstva Arizona of Nutrition je pokazala, da je " Posamezniki z ustreznim status vitamina C oksidira 30 odstotkov več maščob medzmerno Izvajanje bout kot posamezniki z nizkim status vitamina C , zato se posamezniki lahko vitamin C osiromašeni bolj odporna na maščobe izgubo mase "

preprosto povedano , če niste dobili dovolj vitamina C , ne boste izgubili težo . . Limone soodličen vir vitamina C.
Pektin

2008 študija, objavljena v Silpakorn Univerzi za znanost in tehnologijo listu je pokazala, da bo dolgotrajen pektin zmanjšanje raven holesterola v krvi . Avtorji kažejo, da pektin povečuje viskoznost vaš prebavni trakt , zaradi česar je težje za vas , da absorbira holesterol, kar pomeni, da bo trgovina manj maščob .

Limonina lupina vsebuje 30 odstotkov pektina . Dodajanje trakov sveže lupine za juhe , enolončnice , morski sadeži in mešamo- krompirček dodaja dragocene prehrane , kot tudi splash barve .
Salt Namestnik

Mayo Clinic pove nam , da medtem ko le 11 odstotkov odstotkov natrija v naši prehrani prihaja iz solnico --- predelana hrana predstavlja nekaj velikega 77 odstotkov soli vzamemo palca Če ste pozorno branje vsako nalepko , ste verjetno pokazal na način več natrija kot si mislite.

Salt lahko si zadržujejo vodo , zaradi česar je izguba teže frustrirajoče . Kuhanje sveže hrane in začimbe z limonami, namesto soli ali komercialnih začimb bodo znižali vnos natrija v telo , kot tudi dodajanje pikanten strel in kuhanju .
Uporabe v Hujšanje

začnite dan z zbijanjem svežega limoninega soka v topli vodi za zagon vaš prebavni trakt .

limonin sok in olivno olje zmalo soli in popra naredi odličen solatni preliv .

Peellimone in ga vržejo v mešalniku z mrzlo vodo in pridihom čistega javorjevega sirupa za popoldanski pick- me- up.

namočimo limonine rezine inpalico cimet v vrč vode čez noč za flavorful namesto navadne vode ali sladkih sode .

iztisnite sok sveže limone nad piščanca , rib in zelenjave pred pečenjem za čudovito svežega okusa.