Diet načrt za izgubiti težo v 2 dneh

Crash dieto ni nikoli zaresdobra ideja , saj prisili vaše telo v razmišljanje, da je pod pogoji, lakote in bo dejansko upočasni presnovo , zmanjšuje svojo sposobnost, da izgubijo težo . To pomeni, da tudi če jedo le 700 kalorij na dan --- prenizka za zdrave odrasle osebe vseh starostnih --- morda ne boste izgubili težo . Ko je akutno odvzeta kalorij ,telo cannibalizes mišično tkivo ohraniti zaloge maščobe , s čimer zmagi vaš cilj izguba maščobe . Mišično je tisto, kar kuri kalorije za trajno , dolgoročno izgubo teže . Kaj jeCrash Diet ?

Diete so zelo malo kalorij in ne zagotavljajo ustrezne prehrane z beljakovinami , vitamini , minerali in esencialne maščobne kisline , ki podpirajo običajne duševne in telesne dejavnosti . Če ste porabijo manj kot 1000 kalorij na dan , boste morda izgubili pol kilograma --- vendar se bo spet na dan, ko jeste morda normally.Crash diete odpraviti celotno skupino živil , kot so ogljikovi hidrati , ali pa so lahko tudi samo beljakovin in vode . Odprava pomembnih vlaken lahko ustvarite nepravilnost, kot topnih in netopnih vlaken je potrebna za prehod odpadkov iz prebavil.
Nevarnosti hitro izgubo zborov

Lahko ste bili v skušnjavi preprosto stradati sami dva dni pred pomembnim dogodkom , kjer želite, da videz in občutek tanjši . Vendar pa se lahko diete povzroči dehidracijo , zaprtje, slabost , utrujenost in razdražljivost. Nekateri ljudje celo izbruhnejo v kožnih izpuščajev od vitaminov in mineralov deficiencies.Worse , ki ga nesreči hujšanjem za nekaj dni , lahko izgubite svoje volje , prenajedanje in porabijo veliko več kalorij kot ponavadi --- in pridobil dodatno težo . Odbiti jepogost neželeni učinek in ne samo neprijetno , temveč lahko privede do druge destruktivno vedenje , kot je uporaba odvajal . Čeciklus postane običajno ,tveganje za neurejeno prehranjevanje je visoka .
Poskusite Hranilna - Boost Diet Namesto

Če morate prehrana toliko izgubili teže , kot je mogoče v dveh dneh , sledite prehranskih smernic , ki jih je v ZDA Dept za kmetijstvo (USDA) , izdelane v moji hrani Pyramid za hujšanje . Jejte sveže zelenjave, sadja, polnozrnatih , pusto beljakovin, z nizko vsebnostjo maščob mlečne živila , stročnice in brez nasičenih maščob . Uporabite svoje vzorčne jedilnike in pripraviti štiri ali pet manjših obrokov in dveh zelo majhnih prigrizkov . Jih pripraviti en dan vnaprej in porabijo le načrtovane živila za vsak dan svojega dvodnevnega načrta.
Nove navade

V idealnem primeru boste občutili razliko od jedo uravnotežena prehrana , in razširiti svoj dvodnevni eksperiment , dodamo zmerne vadbe in načrta za obvladovanje stresa --- in boste izgubili težo , trajno in varno .