na tešče in Hujšanje

tešče diete vključujejo Master osvoboditi, sokove in druge razstrupljanje prehrane in povzroči hitro izgubo teže . Glede na HealthRecipes.com , lahko izgubite med 30 do 40 funtov v 30 -dnevnem soka hitro . Glavna trditev na tešče podpornikov je, da ta proces odstranjuje strupe iz telesa , povečuje energijo in izboljšuje splošno zdravje . Hitra izguba teže je privlačna , vendar morda ne boste dosegli trajno izgubo telesne teže , brez zdrave prehrane. Master Očistite

Ljudje so se postili za tisoče let . Muslimanske, kristjani in judje hitro za duhovnih razlogov v določenih obdobjih leta . V 20. stoletju , na tešče postala v modi kot način, da hitro izgubijo težo . " Master osvoboditi , " ustvarjena leta 1940 , jerestriktivna dieta , ki zahteva pitje zvarek limonin sok , javorjev sirup in kajenski poper šest do 12-krat na dan , ne da bi jedli hrano. Dr Andrew Weil iz Univerze v Arizoni Center za integrativno medicino na College of Medicine pravi prvotni namen Master Očistite je bilozdravljenje razjede . Leta 1970 ,knjiga "Master Očistite " Stanley Burroughs dokumentiran načrt tešče kot rešitev hujšanje .

Sočenje posti

1990 , sok na tešče postal priljubljen kot zdravilo za vse za debelost , staranja, kroničnih bolezni in raka . Sokcanje zajema sprejemanje surove svežega sadja in zelenjave ter pridobivanja sokov iz njih s pomočjo sokovnika . American Cancer Society pravi, sokove zdravniki verjamejo, da sok posti okrepiti imunski sistem in se vrniti ravnotežje na sestavo telesa celic.

Neželenih učinkov,

Neželeni učinki tešče za hujšanje vključujejo vrtoglavico, glavobol , nizek krvni sladkor, anemijo in nepravilen srčni utrip . Dr Michael Picco na kliniki Mayo pravi detox dieti trdijo, da se počutijo bolj energična in usmerjena med in po njihovi prehrani ; Vendar pa to lahkopsihološka reakcija , ker menite, da omejitev vnosa kalorij je dobro za vaše telo. Ne poskušajte ekstremno kalorij omejevalnih diet , kot so detoxifications in posta brez zdravniškega nadzora zaradi možnih stranskih učinkov .
Presnova

stradanju za hujšanje povzroča hitrim hujšanjem , vendar wreaks opustošenje na vaš metabolizem . Telo preklopi v način stradanje kot način, da ohrani svojo zaščitno maščobo . Družina spletni Izobraževanje pravitelo kuri maščobe počasneje preživeti več in povečuje svoje zaloge maščob , zaradi česar se yo - yo dieto učinek. Dr Weil pravi Master Očistite enak učinek , zaradi česar je težko za vas, da izgubijo težo kasneje in bolj verjetno, da bo ponovno funtov izgubljenih , ko ste ponovno normalno prehranjevanje .
Zaključek

tešče diete ne prinašajo dolgoročnih rezultatov hujšanje . Najboljši način za dosego trajno izgubo telesne teže je z uravnoteženo prehrano in izvajanju --- vsaj pet dni aerobne aktivnosti in dva ali tri dni treninga za moč . National Library of Medicine US pravi, da bi morali jesti približno 1.500 kalorij na dan . Ta prehrana mora biti sestavljena iz sadja in zelenjave, pustega beljakovin in celih zrn .