Kako se znebiti Teža Jejte beljakovinsko Bars

Diete poudarjajo proteini so zelo priljubljeni , saj protein kaže , da bo tek navzdol . Ko jetek navzdol , lahko izgubijo težo hitro sledijo . Knjigovodska okoli piščanca , purana , in fižola je manj kot priročno, ampakzavijajo, okusna, beljakovine bogata hrana je splošno na voljo : beljakovinski palice . Pogosto najdemo v trgovinah z zdravo hrano v trgovinah in drogerijah , beljakovinski palice morda le trik za zajezitev vašo lakoto in loviš teh zadnjih nekaj kilogramov stran. Navodila
1

Vključi 45 - 65g beljakovin na dan. Pogled na prehranskih dejstvih, na beljakovinske ploščice , da vidim , koliko beljakovin ima vsak . Ker so znanstveniki ugotovili, da jeste hrano z visoko beljakovin zmanjša lakoto v primerjavi z ogljikovih hidratov in maščob , beljakovin, lahko palice se uporabljajo za nadomestitev obrokov in prigrizkov , da se ubranijo pred lakoto. Ker so hormoni in encimi , nove celice, in popraviti telesnega tkiva, ustvarjen iz beljakovin, vključujejo pa ohraniti optimalno zdravje. Ker protein pomaga ohranjati ravnotežje tekočine , boj proti bolezni in bolezni , prometne kisika in hranilnih snovi po telesu , in zagotovil energijo , vključno beljakovinske ploščice v vaši prehrani vam lahko pomagajo bolje počutite na splošno . Ko se boste počutili bolje , motiviranost za dobro jedli in vaja je , da je veliko lažje najti .
2

Poglej za " hranil gosto " barov. Jedo nekaj, kar je hranil gosto pomeni jesti nekaj z mnogimi hranilnimi snovmi za čim manj kalorij , kot je mogoče . Nekateri beljakovinski palice so več hranil gosto kot drugi : tisti z najmanj 14g beljakovin in manj kot 200 kalorij , so najboljši . Najdi palice , ki so dopolnjene z veliko drugih hranilnih snovi , Balance Gold in mislim, Tanko sta dve možnosti . Think Thin ponuja majhnim 100 kalorij palice s 6 gramov beljakovin in brez sladkorja , skupaj z vrsto odličnih okusih : močen in kremasto kikirikijevo maslo , čokolada polnilom , čokolada Pokrita jagode, klementine kremo in Lemon pito . Hranil - gosto lahko enaka izpolnjena želja .
3

Vključiti odpornost vajo. Učinkovita metoda za hujšanje , je za preoblikovanje vaše telesne sestave , tako da imate več mišično maso : Kreatin združil z dosledno uresničevanje odpornosti lahko dosežete , da . Bolj čvrsta telesna masa opekline več kalorij kot enaka količina maščobnega tkiva , kar pomeni prednost za tiste, v upanju , da gorijo več kalorij tekom dneva. Vaja je vedno koristno za dosego ciljev zmanjšanja telesne mase : kurjenje več kalorij, kot jih jemljete v vam bo pomagal priti do teh ciljev. Za vsak protein bar jedel , pojejmalo manj nečesa drugega in vključuje telesno dejavnost , kadar koli lahko . 200 kalorij protein bar je mogoče nevtralizirati s približno 35 minutah zelo hitra hoja , medtem ko še vedno vam daje vse prednosti veliko degustacijo , zdravstveno podporno beljakovin .
4

Zamenjajte sladice in prigrizki . Beljakovinski bari so vse prej kot krede : sadnimi okusi , čokolada, orehi in karamela izpolnite vodilnih blagovnih znamk , ki izpolnjuje brbončice toliko kot lakote. Soidealna sladica , ker so kalorije pod nadzorom , medtem ko še vedno izpolnjuje posladkate in hkrati pakiranje s hranili.