Liquid Protein Diet

Beljakovinski oblike gradniki telesa in jepriljubljena sestavina v številnih dietah za hujšanje . Tekoča prehrana vključuje porabijo samo visoko - beljakovinske napitke in vodo za 12 tednov . Visoko - beljakovinski napitki vsebujejo ravnovesje ogljikovih hidratov , beljakovin, maščob , vitaminov in mineralov . Ti so namenjeni za zamenjavo jedi in jih je mogoče kupiti od supermarketih in trgovinah z zdravo hrano . Diet

tekočina prehrana jehiter, v katerih so edine stvari, ki se lahko porabijo nadomestni obrok pijače, voda in veliko beljakovin . Vsak dan prehrane , ki jo uživate od 400 do 800 kalorij , in izgubite 2-4 funtov na teden. Hitro traja 12 tednov . Potem pa skozi proces ponovnega vključevanja redno hrano nazaj v prehrani , nato papostopek vzdrževanja .

Protein jeosrednja sestavina pri tej dieti , ker o tem, kako pomembno je za telo . Pomaga pri razvoju in popravilo mišic , kosti in celo las, kože in nohtov . To traja dlje prebavo in ohranja počutiš poln dlje . Uravnava raven sladkorja v krvi in pomaga zmanjšati pozivam, da prigrizek. To vam daje več energije in pomaga mišice popravilo in recove po intenzivni vadbi.

Ta dieta ni primerna za vsakogar. To je samo za tiste, ki so resnično debeli in ni mišljeno za ljudi, ki so zgolj prekomerno telesno težo. Prehrana mora biti opravljeno z nadzorom zdravnika , saj lahko povzroči neželene učinke , kot so utrujenost , mišični krči, glavoboli , bolečine v trebuhu in omotica , v nekaterih lahko povzroči tudi razbijanje srca in bolečine v prsih .


beljakovinski napitek

Obstaja veliko vrst beljakovinskih napitkov , vendar lenekatere, kot Optifast in Slim Fast , dejansko deigned posebej za tekoči dieti in so namenjeni za uporabo kot nadomestni obrok beljakovinski napitek . Ti prihajajo v različnih okusih in jih je mogoče kupiti v večini trgovinah z zdravo hrano . Ti se v času obrokov čez dan in je priporočljivo, da se ena sprejeti v roku pol ure po vadbi pomaga pri okrevanju mišic.

Obstajajo tudi druge sorte z visoko beljakovinskih praškov ki so na voljo , ki so narejeni iz sirotke protein izolat ,popolna beljakovina , pridobljena iz kravjega mleka , sojinih beljakovin ali ki je tudipopolna beljakovina , pridobljena iz soje . Medtem ko se ti lahko koristni beljakovinski praški za zdravje , niso posebej zasnovan jih je treba sprejeti kot del prehrane tekoče visoko vsebnost beljakovin, in je priporočljivo, da se pogovorite s svojim zdravnika , če načrtujete , da jih uporabljajo .