O tekočih postom diete

so Tekoči tešče diete pred kratkim prišel nazaj v modo s prihodom športa in prehranske pijač. Ne samo, da tekoči tešče diete , ki vam pomaga skok -start program hujšanja , vendar pa lahko resno vpliva na vašo težo hitro , ki vam pomaga graditi nov zagon , ki vam lahko omogoči , da ohranijo dolgoročnega programa hujšanja . Za pravilno narediti dieto tekočo tešče , morate razumeti točno, kako delujejo in kakšen je njihov učinek lahko imajo na vaše zdravje . Zgodovina

V poznih 1970-ih , tekoče diete je začel padati v nemilost pri dietetikov in zdravnikov ne zato, ker niso znebiti funtov , ampak zato, ker dolgoročno , brezskrbna uporaba privedla do hude podhranjenosti . Vendar pa so še vedno priljubljena preprosto zato, ker si je v 1980. Vendar pa, kot drugi trendi prehrana je prišel na sceno , tekoča prehrana dobil vse manj pozornosti , in doživeli hudo " uspavati ", v naslednjem desetletju ali tako. Na srečo, z napredkom na področju prehranske znanosti , zdaj lahko greš na dieto tekoče postom in videli odlične rezultate , ne da bi tvegal svoje zdravje - če boste sledili pravila
Funkcija
.

da bi izgubili £ 1 , moraš zmanjšati približno 3500 kalorij iz vaše prehrane . Tekoča tešče diete pomaga s tem , ker so nizko kalorično in vam pomaga nadzorovati vnos kalorij , ki jih preprosto prepoveduje trdne hrane . To lahko povzroči dramatične in takojšnjo izgubo telesne teže , če se držite programa.

Effects

Tekoči tešče diete videli odlične rezultate , saj lahko izgubite 3 do 4 £ . ali več, v manj kot tednuprvi teden na dieti . Vendar pa boste tudi doživeli upad energije , ker ste se odrezali kalorij tako dramatično . Po prvem tednu , lahko vaše telo začeti prilagajati na pomanjkanje , so tako najbolj likvidne tešče prehrane je namenjen za kratkoročne režimi .
Premisleki

Pred začetkom prehrana tekočina na tešče , določiti, kaj boste izgubili - razen trdne hrane. Na primer, preverite, če boste morali sprejeti dodatne vitaminskih dodatkov , da se zagotovi ste dobili dovolj vitaminov , mineralov in nujno potrebne hranilne snovi . Prav tako poskrbite , da počnete diete v času, ko si lahko držati načrta . V nasprotnem primeru boste morda ugotovili , da ste pravkar dodali tekoči dodatek za vaš vnos kalorij in ne za rezanje resne kalorij .
Vrste

Tekoči tešče diete pridejo v številnih sort . Nekateri so " stresanja" diet , kar pomeni, da pijete hranilnim večkrat pretresemodan namesto obroka . Drugi so dobesedno " sok" diete , ki nimajo veliko hranilno vrednost in se ne razlikuje veliko od pitne vode . Dolgoročna tekočina tešče diete ne bi smeli voditi le na tekočinah , vendar naj bi sčasoma delati trdo hrano nazaj v vašo dnevno rutino .
Opozorilo

To je zelo pomembno, da ne nadaljevati z dieto tekočo tešče mimo priporočenega časa . Če boste to storili , boste tvegali svoje telesno zdravje . Lahko razvije krče , slabost, zobne zaplete in hude podhranjenosti v daljšem časovnem obdobju .