Fiber Pills za Help You Feel Celotno

lahko Fiber tablete se uporablja za pomoč vam daje občutek sitosti , ne da bi zaužitje večjega števila kalorij . Tablete lahko jemljete pred, med ali po obroku , ampak najbolje deluje , če se jemlje približno 20 minut pred začetkom obroka . Fiber daje občutek sitosti in pomaga uravnavati krvni sladkor. Voda

sledite smernicam priporočeni za sprejemanje dodatek vlaken , predvsem navodila za količine vode za pitje , skupaj z vsakim odmerkom . Vlakno iz virov hrane spremljajo vode ali sokov , ki nisodel dodatka . Vsebnost vode dodaja k občutku sitosti , s čimer postanevlakno bolj učinkovit, vendar je še pomembneje , neuspeh , ki spremljajo uporabo vlaken z zadostnim vnosom vode nosi tveganja, vključno zadušitve in črevesja obstrukcijo .
Hrane

Zaužijte tablete s hrano. Vlaknine v obliki tablet , ne sme delati na način vlakna smo dobili od postavk hrane funkcij. Jedo tablete skupaj s hrano lahko pomaga dva dela skupaj . Ameriška dietetična Združenje meni, nekatere oblike dodatnega vlakna v svojem seznamu funkcionalnih živil (živila, ki so lahko koristni in dodal, da naše zdravje , če se zaužijejo kot del zdrave prehrane ) .
Supplement

Bodite vitaminski dodatek , če obstaja vprašanje, ali ste porabijo priporočeni dnevni vitaminov in mineralov . Ali od vpliva samega vlaken ali neuspeh pravilno jesti , so nekateri ljudje imeli težave z železa in cinka absorpcije ( verjetno zaradi vlaken predelih prebavnega sistema, pospeši pretok materialov) . Fiber spodbuja naravne gibanje črevesja in pomaga izvesti odpadke , na žalost pri nekaterih hranil iz naše hrane skupaj za vožnjo .
Diet

Jejtezdravo , uravnoteženo prehrano, poleg jemati tablete . Manjši obroki so sprejemljivi , dokler jih vsebuje priporočeni dnevni vseh potrebnih hranilnih snovi . Uporabite tablete kot del programa za zmanjšanje vnos visoko predelanih ( rafinirana ) živila in zelo mastnimi živili.
Izbira hrane

Uporaba tablete kot način za prehod v jedo več živil z vlakninami naravno visoko . Poskusi , da bi jedli hrano , kot je blizu surovem stanju , kot je mogoče, ali pa izberete visoko fiber komponente obrokov . Del korist vlaken je, da traja dlje, da razčleniti v telesu ; Vlakno iz virov hrane zahteva več žvečenja , ki vodi do upočasnjene porabe . Fiber upočasni absorpcijo sladkorja , vodenje krvni sladkor stabilen in upočasni absorpcijo maščob ( z nekaj maščobe , ki poteka v našem blatu ) .
Zdravila

obvestite svojega zdravnika o vseh spremenite v vašem vnos vlaknin , ker lahko vpliva na absorpcijo zdravil in se lahko spremenijo količino insulina, ki je potrebna za diabetike.