Naravnih načinov za ženske , da Smršati

Na splošno ženske imajo ponavadi bolj težek čas hujšanje kot pri moških . To je ponavadi zaradi narave ženskih hormonov in območja njihovega telesa, kjer se dodatno maso predispositioned za potovanje , kot so bokov, stegen in zadaj. Tako hujšanje lahko včasih zdi nemogoča misija . Obstaja več naravnih načinov ženske lahko učinkovito shujšati , ne da bi sami stradati ali se zateči k nek čuden načrt prehrane . Pijte vodo

Medtem ko lahko najprej dal na nekaj teže vode , pitje več vode dnevno vam bo pomagal izgubiti težo. Voda pomaga uravnavati vaš sistem in potiskanje odpadkov in toksinov iz telesa . Voda tudi napolni želodec , tako da boste manj lačni in jedo manj hrane .
Sleep Več

Pomanjkanje spanja povzroči, da hrepenijo več sladkarije in škrobi . Poleg tega omogoča , da telo sprosti stresnega hormona kortizola , ki je znano, da je vezana na trebuh maščobe . Prizadevati za trdno sedmih do osmih urah spanja vsako noč . S tem vam bo pomagal ne samo shujšati , ampak bo tudi vam pomaga osredotočiti bolje in biti zmožen izvajati in jesti zdravo na dnevni osnovi .
Walk the Dog

Vzemi psa na sprehod vsak dan . Živahne 20 minut hoje bo naredil čudeže za vaše splošno zdravje in pomaga shed funtov na videz lahkoten način . Če nimate psa lahko prostovoljno delo na lokalnem zavetišču za živali ali funt in sprehod psa tam vsak dan ali enkrat na teden. To je tudiodličen vir lajšanje stresa , ki vam bo pomagal izogniti obrača k hrani za udobje .
Breathe Več

Bodite razred, meditacijo in se naučite nekaj globokih dihalne tehnike . Globoko dihanje vam pomaga destress in dejansko poraba kalorij z vsakim globokim vdihom . Ob nekaj globokih vdihov , preden jeste hrano bo tudi vam pomagajo jesti manj kot boste sproščeni in izpolniti pred sprejetjem enim ugrizom .
Vonj vaše začimbe

Študije, ki jih vonj in okus storiti zdravljenju in Research Foundation v Chicagu , so pokazale , da ljudje , ki uporabljajo nekatere začimbe jedo manj. Uporaba takšnih začimbe kot česen in poper vam bo pomagal jejte manjše obroke , ker vas bo osredotočila na vonj po hrani in uživa trenutek jedo vsak grižljaj , v nasprotju z jedo več in več ugrizov za dosego tega enako raven zadovoljstva spiceless jedi. Začinjeno hrano lahko tudi pomagala pospešiti vaš metabolizem in s tem pomagal hitreje gorijo kalorij .