Kako izgubiti maščobo z jogurtom

Nedavna raziskava , ki jih International Journal of Sport prehranskih in gibalnih Metabolism storiti , je bilo ugotovljeno , da je jogurt naredili razliko v višini izgubo maščobe pri ženskah . Primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo , je bila skupinajogurt prehranjevanja jedo večje število kalorij , vendar hujšanje hitreje . Hranite obravnavi, da se naučijo, kako se lahko vključi veliko degustacijo jogurt v vaši prehrani , da se pospeši izgubo maščobe . Navodila
1

Jejte 3 obrokov jogurta na dan. Ženske v študiji so jedli 3 porcijo jogurta na dan; jedo en jogurt z vsakim obrokom ali med obroki kot so prigrizki , bo pomagala zadovoljiti lakoto , in dobili , da kurjenje maščob učinek.
2

Kot je navedeno zgoraj , so ženske v študiji , ki so jedli na 3 obrokov jogurt dnevno dejansko imela višjo vnos kalorij in so še vedno izgublja težo . Če ste bili zamenjati približno 300 kalorij vaši prehrani, s 3 obrokov jogurt , bi se izguba teže pridejo še hitreje
3

Zavedaj se, kako relativno majhna , jeporcija jogurta .; ta dieta jogurt nibrezplačno za vse , ko gre za obroke . Poskrbite, da boste obdržali zmernostdel vašega načrta gorenja maščob in hujšanje bodo sledili .
4

Dodaj komponento vadbe za vašo izgubo maščobe in načrt prehrane in vam bo le povečala stopnja izgube teže . Vaja ojača učinek vsakega zdravega spremembe prehrane inprehrana jogurt ni nobena izjema .