Kako Vaja jutri zjutraj

Vaja jedejavnost, da bi morali vsi sodelovati v redno . Problem za nekatere od nas je našel čas za uveljavljanje podnevi . Najboljši čas za uveljavljanje je zjutraj . Obstaja več razlogov za to , vključno z upravljanjem časa in efficiency.This eHow članek vas bodo naučili, korak-po -korak navodila za izvajanje zjutraj . Navodila

1

preden nastavite vaš budilka noč in pripravili svoje vadbene obleke . Vprašajte svojega zakonca ali partnerja, da se vam pridružijo za moralno podporo .
2

Napišite seznam režimom vadbe boste uporabljali , vključno z ogrevanjem programa . Seznam vse, kar je na neizbrisne krovu , ki je enostaven za branje .
3

Pojdite spat pravočasno in dobili dobro noči spanja , tako da telo je pripravljeno opravljati zjutraj . Sprostite svoje telo in poskusite ne jesti ničesar težkega , preden greš v posteljo .
4

Zbudite se pravočasno in obleci . Nosite vadbeni oblačila, ki je udoben in enostaven za nadeli. Jaz navadno molijo , preden začnem program vaj . Morda si lahko preberete ali meditiramo . Drugi gledajo novice.
5

voziti v telovadnici ali hoditi po stopnicah v klet z vadbo not . Ugotovite , da boste začeli in končali vaje .
6

Začnite počasi in vaš način dela do znoj . Ugodnosti za vadbo , da boste bolje počutili in težje delo podnevi .
7

Dopolnite svoj ​​vadbeni program in se ohladi. Poskrbite, da se vključi trebušne vaje . Uresničevanje opreme lahko izboljšate svoje mišice in tonus telesa. Uporabite ga !
8

Jejte zdrav zajtrk in se pripravite na dan .