Kako se znebiti Belly Fat s pitno vodo

Ob vse večji problem debelosti v Ameriki in v tujini , se zdi, vsakdo je pripravljen , da izgubijo težo . Obstaja tisoče prehrane in uresničevanje rutino voljo za mase - in smo jih vse poskusil . Vendar pa se zdi , da je najboljši način , da izgubijo težo okrog trebuha preprosto piti več vode . Tisto, kar potrebujete
Water ( šest do osem kozarcev )
Proste Prikaži več navodil

1

Dodajte več vode v svojo prehrano , da ostanejo hidrirani . Količina vode na dan , ki ga zahteva temelji na vaše telesne višine , teže, ravni dejavnosti in druge hrane in pijače, ki jo uživate . Prizadevati bi si morali za 0,50-0,64 oz . vode na kilogram telesne mase . Če tehtate 150 £ . , Morate blizu 96 oz . vode na dan .
2

Popijte kozarec vode pred obroki . To se boste počutili polni hitreje in poskrbite, da vaše telo ne zamenjuje žejen lačen. Oba sta lakota in žeja sta pripisana elektromedicinski kemijske reakcije v možganih, ki povzročajo nam , da se počutijo te občutke. *Študija, ki jo Brenda Davy, izredni profesor za prehrano ljudi , objavljena v reviji za ameriško diabetično združenja storiti , kaže, da je pitna voda preden boobrok povzroči oseba , da bi jedli v povprečju 75 manj kalorij na obrok .
3

Uporabite dodaten dvig energije začel izvrševati . Pitna voda povečuje presnovo in energijo . Če ste v manjšini , ki se ohranja dobro hidrirani , boste morali dodati vajo na svojo rutino , da izgubijo težo.