Kako Jumpstart Moj Weightloss

Motiviranje sebe , da izgubijo težo ni vedno lahko , tudi če si obupno želijo shed nekaj odvečnih kilogramov . K sreči obstajajo načini za premagovanje miselne ovire , ki stojijo med vami in vašo ciljno težo. Zagon režim prehrane in vadbe, ni treba bitizastrašujoče možnost; v resnici, s pravim odnosom , hujšanje je lahko zabavno . Navodila
1

Sporočite vaše zdravje zdravnik , ki bodo lahko vam povem, če bi imeli koristi od hujšanje, in priporoči varen in učinkovit načrt hujšanje .
2

izšolati o koristih redne telesne dejavnosti in zdrave prehrane , vključno s povečano koncentracijo energije, znižanje krvnega tlaka in holesterola inzniža tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 , bolezni srca, visok krvni tlak, kap in nekatere vrste raka .
3

motivirati sebe z osebnim cilja. Spomni se, kaj boste mogli storiti , ko ste dosegli svojo ciljno težo. Morda ste bili zavlačevanja kupujete obleko , ki jo ljubiš , si goreče želijo teči maraton , ali pa preprosto želijo pozitiven zgled svojim otrokom .
4

načrt za naprej. Čas knjiga za vadbo sej v svoj ​​dnevnik , kot če ste bili rezervaciji termina - in se držijo urnika . Sledite razpored obrokov in poskrbite, da vaše omare so založene z zahtevanimi sestavine, zato jih ne mika, da bi malico na mastne hrane .
5

ekipa s prijateljem ali se pridružite skupini hujšanje . Boste pozdravljamo dodatno podporo in motivacijo , plus podjetje lahko uveljavljajo bolj zabavno.
6

Naj bo zabavno . Bodite ustvarjalni - najti šport , da boste uživali ali vdelali vajo v vašo dnevno rutino . Na primer, gospodinjska opravila , kot so postiljanje ali pobral obleko treba storiti na nadzorovan način na časovno dinamiko . Poskrbite, da vašnačrt prehrane upošteva svoje všeč in česa ne marajo , in vključuje različne hrane .