Kaj lahko storim , da dobite motivirani za Smršati ?

Začetek jenajtežji del hujšanje . Obstaja nekaj korakov, ki jih lahko sprejme , da vam pomaga priti motivirani , ne samo , da izgubijo težo , vendar pa vam pomaga obdržati off . Ustvarjanje realističen načrt , ki ga lahko držijo , postavljanje ciljev in dobili pomoč, da ostanejo na pravi poti , vam bo dala zmagovalno strategijo, ki jo potrebujete . Obiskati zdravnika

Naredite imenovanje za ogled zdravniku pred začetkom kakršne koli diete ali programa vadbe. Zdravnik vam lahko pomagajo ugotoviti vaš ITM ( indeks telesne mase) , ki bo pokazal, kaj bi vaša idealna teža razpon biti . Vprašajte o različnih vrstah prehrane načrtuje, da bi se priporočam za vas. Ugotovite, kakšne vaje bi mu svetoval . Potem ko je zdravnik dal izbire boste potem lahko izbirate med vas bodo vodile k programu , ki bo ne le zdravo dieto in telesno vadbo , ampak najbolj prijetno za vas.
Zastavili cilj

določanju ciljev vam bodo pomagali pri izgubi kilogramov. Saj veš, od pogovorili z zdravnikom , kaj bi vaša teža biti cilj; Zdaj se morate odločiti, kako dolgo želite, da bi ga snemite . Nikoli ni preveč ambiciozen cilj . Zapomnite si, da ni dal težo na noč , in ne morete sneti čez noč. Na primer, če boste morali izgubiti £ 25 , morda boste morda odločili, da začnete z izgubo £ 5 na mesec.

Veliko ljudi se zdi, da je koristno za ustvarjanje vizualnih pripomočkov svojih ciljev , kot je na grafikonu , ki sledi težo izguba . To je mogoče storiti na staromoden grafu ali Microsoft Excel .
Postani odgovornemu

ob drugo osebo pazil na svoj ​​napredek bo misliš dvakrat o potepuške iz vašega načrta , da izgubijo težo . Ali imate prijatelja, ki je prav tako resno o izgubi odvečnih kilogramov ? Strinjajo, da postanejo " partnerji odgovornosti . " Preverite v drug z redno drugim si lahko ogledate stanje in ponudbo spodbudo drug drugega . Nastavite dan in uro vsak teden , da " tehtajo noter" Real odgovornost zahteva prave podatke.

Accountability skupin, kot so vrhovi, ali vzletajo Pounds občutkom , ki so oblikovane za pomoč ljudem padec funtov , ko je postala del skupine za podporo. Člani imajo vsi isti boj , in zato ne sodijo med seboj , ampak delujejo kot encouragers in navijačic . Če imateoff teden , imajo druge, da vam pomaga priti nazaj na pravo pot , je neprecenljivo . Da bi to metodo lahko pomagali , čeprav, dazaveza , da se dosledno udeležijo sestankov skupine .