Kako prenehati jesti When You Are Not Hungry

Eating je potrebno za ohranitev zdravja. Brez porabe kalorij bi umremo . Naša notranja občutka lakote signalov organu, ki mora porabijo kalorije v določenih časovnih presledkih , vendar velikokrat ljudje jedo , ne da bi razmišljal o tem , ali jih uživa hrano , čeprav niso lačni . Obstaja več uporabnih strategij prenehati jesti , ko niste lačni . Navodila

1

Vaja namesto tega. Vaja je lahkosredstvo za moteča telo . Namesto, da porabijo kalorije , pojdite na sprehod , teči na tekočem traku ali voziti v telovadnici . Ukvarjanja s telesno aktivnostjo lahko pomagajo zagotoviti motivacijo, da bi se izognili jedo po nepotrebnem. Težko je , da je poraba kalorij , ko sediš na sobnem kolesu .
2

Pijte vodo. Voda pomaga, da ostanejo hidrirani in vam omogoča, da dajo nekaj v ustih , razen hrane . Uporabljajo zelo mrzlo vodo , da bi biloosvežujoče poslastica in služi v lepi stekla , da bi bila bolj privlačna .
3

umila zobe . Umivanjem zob vam lahko pomaga izogniti jesti ničesar drugega. Prav tako je lahko znak , da telo , da je čas, da nehamo jesti .
4

imajo spolne odnose. Dober Nered v postelji lahko sprosti endorfine , zmanjšanje lakote in da se boste počutili bolje.
5

Bodite prho ali kopel. Nagradite svoje telo z dolgo pomirja peneči kopeli . Preberite knjigo in se sprostite v kadi . Pustite sveče okoli ustvariti prijetno razpoloženje.
6

Pojdi na lestvici . Če ste aktivno trudijo , da izgubijo težo ,obseg je vaš zaveznik Vsakič, ko pomislite prehranjevanja , stopite na tehtnico . Spomni se, da ste poskušali doseči določeno težo cilj in jedo , ko so lačni ne bodo sabotirali ta cilj.
7

zadremal . Ljudje jedo , ko so lačni niso , ker jim primanjkuje spanja. Če ste lačni na začetku dneva , vzemite kratek dremež , če je to mogoče.