Kako se znebiti Teža z vodo , ki jih Bodybuilding

Veliko ljudi ima težave z zastajanjem vode . Bodybuilding je eden od načinov , da začnete reševanju tega vprašanja . Tako, da postanejo aktivni, delajo mišice , jesti pravico in ob pravih dodatkov , ki jih lahko spusti veliko količino vode težo , poleg zniževanja telesne maščobe . To more iti daleč v smeri izboljšanja svojega videza. Tisto, kar potrebujete
zdrava hrana
čisto vodo
na beljakovine pakirana živila jezik s kalijem, nadomestki Neomejeno Dandelion Root Extract
Proste Prikaži več navodil
1

prva stvar, kar morate storiti, je, da začnete bodybuilding . Tako, da postanejo dejavni in delajo mišice , lahko začnete urejati nekaterih hormonov , ki lahko povzročijo zastajanje vode. Split vaše telo v 6 različnih delov: v prsih, nogah, hrbtu , rokah, ramenih , ABS /kardio . Delo vsakega od teh delov telesa trdo 40 minut na dan , delaš največ 4 vaje na delu .
2

Izboljšajte svojo prehrano . Nekateri zastajanje vode lahko povzroči jedo visoko predelanih živil in hrane z veliko natrija. Vključujejo organske sadja in zelenjave v vaši prehrani , izrezovanje živila, ki se prodajajo v ovojih . Jedo veliko mesa in pijače, polnomastno mleko . Tvoja prehrana mora biti veliko beljakovin in visoko vsebnostjo maščob . To bo zagotovilo veliko goriva za svoje telo , hkrati pa okrepiti temelje , ki povečajo mišice. Ohranijo ogljikovih hidratov v svoji prehrani , samo jesti manj od njih . Ogljikovi hidrati prisili telo , da imajo na vodo.
3

Pijte veliko vode . Nenavadno je, da lahko zastajanje vode lahkoznak dehidracije . Telo potrebuje vodo . Če ne boste dovolj piti , botelo obdržati tisto malo, kar ti ga dal . Moral bi piti vsaj polovico svoje teže v unč vode na dan . To pomeni, da če tehtajo 150 £ . , Morate piti najmanj 75 oz . vode vsak dan . Pitje 16 oz . ko se zbudiš , jedobra ideja . In popijejo vsaj 32 oz . medtem ko vadite . Soda , čaj in sok ne štejejo. Prehod na vodo, bo tudi pomagalo zmanjšati ogljikove hidrate in izgubi telesne maščobe .
4

Take dodatke , ki pomagajo spusti težo vode. Obstaja več dodatkov , ki so naravni diuretiki . Devetindevetdeset mg . kalija jemati trikratdnevno z obroki bodo pomagale zmanjšati težo vode. Jemanje 500 mg . iz regrata izvlečkom korenine bodo trikratdnevno z obroki dosegli podoben učinek. Obstajajo še nekateri dodatki , ki združujejo različne diuretiki, vključno s kalijem in regrata korenine . Eden izmednajboljših in najnižjo ceno jevoda Out dodatek od zdaj . Povezave na vse to je mogoče najti v sredstvih spodaj .