Fiber Doplačila &Hujšanje

Fiber je že dolgo priznana kot vir , ki spodbuja hujšanje. Moderna znanost je uspela dokazati, to domnevo s pomočjo raziskav , ki podpira teorijo . Bodite naravno vlakno v prehransko dodatni obliki, če želite dodati vlaknine vaši prehrani ali dovolj živil, ki jo vsebujejo seveda ne jedo . Vrste

Obstajata dve vrsti vlaken , uporabljene v dopolnilih . Netopne vlaknine se nahajajo v dobrih , zrna in pšenice , in se ne topi v vodi . Drugi tip vlaken , ki se bolj pogosto uporablja v dopolnilih , je topna vlakna . To lahko raztopi v vodi in se nahaja v naravnih virov, kot so sadje in stročnic .
Presnova

Hujšanje je spodbujena s hitrejšo telesno presnovo in kurjenje več kalorij ( energije ) , kot ga porabijo in trgovina . Pospeši metabolizem je mogoče storiti na dva načina za spodbujanje hujšanje. Eden od načinov je, da se redno izvaja z uporabo posebnih metod, kot so intervalni vadbi, da povečajo svoj ​​počitek hitrost presnove. Drugi način vključuje ko jeste ( časovne intervale ) in kaj zaužijejo kot energija . Razen, če pospeši vaš metabolizem , pogosto ni zdrav način, da izgubijo težo. To jepredpostavka za vlakna dopolnjevanja .

Učinki

Bakterije v črevesju ne more uporabiti netopne vlaknine , kot energije, vendarprebavni sistem še vedno deluje , da poskusite razčleniti. Dopolnila , ki obljubljajo zmanjšanje teže vključiti ta vlakna , saj prisili telo izgubljati energijo poskuša razčleniti. " Zapravili " energija pomeni, da vaše telo se bo kurjenje kalorij , tudi če niste uveljavljali , ki lahko stimulira izgubo telesne teže lahko .
Prednosti

Holesterol se zavezuje , topen vlaken in izloča iz telesa, ne da bi se absorbira . To lahko pomaga nižje slabega holesterola . Topne vlaknine najdemo v mnogih počasi gorečih ogljikovih hidratov se lahko uporablja kot hranilo s pomočjo črevesne bakterije . Čeprav je to res, ta vlakna še vedno ni lahko prebavljiv , ki pomaga, da povečajo svoj ​​počitek hitrost presnove, kot dobro.
Premisleki

Topne vlaknine lahko povzroči plina v nekaterih uporabniki zaradineškodljive bakterije je stranski produkt v črevesju . Vlaken dopolnila lahko povzroči tudi skrajno zaostrovanje fekalij . Blatu mehčalci lahko pomagajo izravnavajo ta učinek in jih je mogoče kupiti na prostem trgu. Vlaken dopolnila , je treba uporabiti za podporo diete z visoko vlaken ali dodati vlaknine živil z nizko ali brez vlaknin za podporo pri hujšanju .