Kako izgubiti težo v hrbet

Če poskušate izgubiti maščobo v hrbtu, obstaja več različnih poti, ki jih lahko sprejme . Lahko izvaja več, medtem ko se osredotoča na tonika zgornji del telesa , lahko izrežemo praznih kalorij in nekaj ogljikovih hidratov , ki jo jeste , lahko pa poskusite nekatere dodatke. Če želite najboljše rezultate , se predlagakombinacija zdravega prehranjevanja in zmerno vadbo rutinsko. Navodila

1

Zmanjšajte vnos kalorij in se držati boljšo prehrano. Nizko - maščobna hrana , ki vsebuje veliko vitaminov , bi bil dober začetek . Zmanjšal nazaj na predelanih živil in imajo prigrizke , ki so bolj hranljiva , kot so sadje in zelenjava. Nadomestijo tudi slabe hrane, za dobro, kot je nadomeščanje cel kruh zrn belega kruha.
2

Uporabite ustrezno vaja rutino , ki je usmerjena na mišice v hrbtu in preostanek svojega zgornjega dela telesa . Plavanje in veslanje stroji so odlično orodje za zmanjšanje nazaj maščobe , kot je kickboxing .
3

Osredotočenje učvrstitvi hrbtu s pomočjo posebnih vaj , kot so zadnje delt flyes ki vam lahko pomaga , ko ste začeli redno delo ven rutina. Na primer, dopolnjuje zgornji del telesa vaja s pilates in joga .
4

Meet z osebnim trenerjem in dietetik . Ti posamezniki lahko ogledate na vašo dnevno rutino , vključno z" naravno " uresničujejo vaše telo postaja iz dnevnih aktivnosti, kot so hoja in plezanje po stopnicah . Poskrbeli bodo tudi hrane, ki jo jedo , nato pomagati oblikovati svojo rutino , da bi bolje prilegajo zdrav življenjski slog , ki bo vodila k skupni izgubi teže , ki prispeva k izgubi teže zadaj.