Kako zmanjšati Želodec Fat

Ko zmanjšanje želodčne maščobe , da si videti tanjša vsega in to je zato, ker so tanjše vsem . Ali veste ali ne, če ste izgubili želodčne maščobe , to pomeni, da ste izgubili celotne telesne maščobe . Ni druge poti , da jo izgubijo . Navodila
1

Mnogi ljudje verjamejo, da lahko zmanjševanje želodčne maščobe , ki jih uveljavljajo le želodec . Z drugimi besedami , mislijo, da lahko opazite zmanjšali . Narobe , ne morete opaziti zmanjšanje , ne obstaja takšna stvar , torej , ko izgubijo težo , da bo celotna telesne maščobe , ki vsebuje želodec .

V bistvu, lahko izgubite več želodčne maščobe s treningom z utežmi noge. Vem, da zveni noro , da izgubijo težo v želodcu , ki jih delajo noge , ampak je res . To je zato, ker so nožne mišice so največji in najtežji mišice v telesu , da delajo , tako da boste spali več kalorij, ki jih delajo .
2

Teža usposabljanje je eden od najboljših načinov, da izgubijo telesno maščobo in dobiček mišice . To je mišica , ki deluje čudež za vas , saj kuri maščobe . Zato jeveč maščobe boste spali laskatiželodec dobi . Da bi izgubila še več maščobe, vse, kar morate storiti, je dodati intenziven kardio .

Kombinacija treninga z utežmi in intenzivnega kardio bo povečala metabolizem na hitro hitrostjo , še posebej, če dosledno izvajalo . Jaz podvojiti pes ya upal trenirati 6 dni na teden kvihtal 3 in kardio 3 z visoko intenzivnostjo za 3 mesece .
3

Še en odličen način za povečanje mišične mase in zmanjšanje želodčne maščobe je z intervalom usposabljanje . Na ta način boste narediti kombinacijo zmerne in intenzivne vadbe v kombinaciji . Vse, kar morate storiti je, spurts intenzivne vadbe in umirile bit , potem je to naredil v celotnem rutino.

Na primer, če hodiš deset minut, nato pa izginite za pet let, in to stori naprej in nazaj za 30 minut ste intervalni trening . Da bi Crank intenzitete po nekaj tednih boste vrstni red , tako da hodiš za pet in traja deset.
4

Seveda , nič od tega ne bo off £ 1 , če vam ne zmanjšati vnos kalorij . Če želite začeti cut 500dan, dokler ste na 1200-1500 nič manj kot leta 1200. Poleg tega se prepričajte, da pijete veliko vode , da vas napolni in nima kalorij .

Safe hujšanje je £ 2 teden, in to bi moralo biti enostavno , če ste telesno in jesti 1200-1500 kalorijdnevno . Poleg tega, da je najbolje, da izberete vajo, da boste uživali , tako da ne bo odnehal. Bottom line je , da se premaknete več in jesti manj .