Kako se znebiti 15 Pounds Fast and Keep It Off

Ali potrebujetekorak-po- korak , da izgubijo 15 £ hitro zastonj? Ta metoda naravno hujšanje ne zahteva tablet in stradanje . To ne bo enostavno , čeprav. Konec koncev, smo običajno ne pridobivanje teže tako hitro, kot si želimo , da jo izgubijo , kajne? Dovolj o tem. Tukaj je" izgubila 15 £ hitro" načrt . Navodila

1

Pridobite si v mislih posnetku, ki ga boste potrebovali , da spusti 15 £ v naglici . To ne bo torta sprehod , in če niste pripravljeni, da res narediti nekaj sprememb , lahko pozabite na hujšanje in ohranjanje it off . Prepričajte se, da vi in ​​vaš zdravnik , so v sporazumu o vaših Get- skinny -quick načrte , preden začnete.
2

Nastavite svoje cilje. Kako hitro lahko izgubijo težo, vse je odvisno od vas. Kako ste prekomerno telesno težo ? Več pretežkih ste,bolj boste lahko izgubili vsak teden . Če ste le 20 £ prekomerno telesno težo , potem vas bo trajalo dlje , da izgubijo 15 £ maščobe ( to je pravica, ne želite , da se opusti le vodo in mišice ) . Če ste zmerno prekomerno telesno težo , načrt o izgubi ne več kot eno ali dve funtov na teden. Če ste zelo debeli , lahko razumno pričakujejo, da tri ali štiri funtov padcu maščobe off vsak teden . Sedaj imaš svoj ​​vozni red . Čas za naslednji korak .
3

Pripravite vaše okolje . Purge hladilnik, shrambo in sladkarije predal pri delu . Začnite s čisto skrilavca , ki vam pomaga priti v mislih nizu resnično spremembo . Če vas bo , da to £ 15 off, boste morali spremeniti svoje navade in svoje mišljenje , ne samo vaša prehrana in vadba .
4

slab Zamenjaj zdobro. Zdaj, tukaj, kjerravnotežja pride v igro . Želite izgubiti £ 15 , kot včeraj, ampakhitreje ste jo izgubili ,bolj verjetno ste, da vse dobijo nazaj plus nekaj. Preudarno stvar je, da izgubijo težo počasi , vendar če ste kot večina , ki jih želite mikrovalovne rezultate , ne papočasi štedilnik slim navzdol . Torej, tukaj je , kjer boste morali sprejeti odločitev o zamenjavi slabe stvari z dobrimi. To je težko iti iz polnega mleka, maščobe za posneto mleko v enem dnevu. Vi ne želite, da sovražim svoje nove zdrave navade ali ne boste se jih držite . Potem spet , da je 15 £ mora iti ASAP . To jeodločitev prepuščena vam in vašim zdravnikom .
5

Pridobite strokovno pomoč. Potem morate obiskati svojega zdravnika , da imenovanje za ogled registriran dietetik , vadbe fiziolog ali osebni trener in morda svetovalca . Ti trije ljudje, ki vam bo pomagal narediti načrt za reševanje vaših prehranjevalnih navad, telesne vadbe navad in čustvene prtljage , ki vas vodi na hujšanje - dobiček - izguba spet veselo -go - round .