Ko vaše telo ne dobi energijo , ki jo potrebuje pri vnosu kalorij , bo šel v stanje delno stradanje in iskati alternativne energetske zaloge v telesu . Čeprav botelo gorijo maščobe na ta način, sčasoma pa se bodo tudi spali mišično tkivo . To lahko sčasoma povzroči težave s srcem in neobičajnih ritmov , saj jesrce iz srčne mišice .
Počasnejši presnovi
izguba mišične mase , povezane z omejenimi dietah upočasni dol presnovo v telesu , saj mišicenajveč prispeva k hitrosti presnove . To zmanjšuje potrebe po energiji v telesu , tako da, kooseba začne jesti spet normalno bodo pridobili večjo težo , kot bi jih pridobili pred začetkom diete . Po Health Center McKinley na Univerzi v Illinoisu , lahko prehranaz omejenim kalorij upočasni metabolizem do 30% .
Utrujenost
ustrezno težo - izguba načrt naj bi vključeval tudi režim vadbe. Potrebna energija iz vnos kalorij za gorivo te vaje , kot tudi vsakdanje dejavnosti, kot je govoril po telefonu , tipkanje na računalniku , si umivate zobe in celo prebavljanju hrane . Ko ne boste dobili dovolj kalorij za gorivo te dejavnosti , ne boste imeli energijo za uveljavljanje in celo vsakdanje dejavnosti bodo postali naporno in težko.
Hunger
Hudo omejevanje kalorij - bodisi preskoči obroke ali jih jedo majhne velikosti obrokov - bo seveda privedlo do lakote. Sčasoma postane nemogoče ignorirati te občutek lakote , kar lahko vodi do jedo preveč ali binging . Kocrash Dieter začne jesti normalno ( ali preveč ) spet bo vseteže pridejo nazaj . Rezanje nazaj kalorij lahko povzroči zdravo, dolgoročno izgubo teže , temveč rezanje nazaj na 1000 ali manj kalorij, bo deloval le na kratek rok.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane