Kakšne so nevarnosti za hujšanje Too Fast ?

Mnogi Američani so obsedeni z izgubo telesne teže in Prohtjev prehrane . Hitre triki in hitrih popravkov lahko pritožijo na mnogih zaradi bojev , ki lahko obstajajo pri izgubi teže . Vsakdo išče enostaven način za shed neželeno težo. Ti načrti, ki pa je lahko nevarna in nezdravo. Praktično izguba teže po navadi sopočasen proces, ki zahteva stalno prizadevanje . Dehidracija

hitrim hujšanjem je lahko nevarno , če so kalorije omejena. Telo potrebuje določeno količino kalorij za zdravo delovanje ( ponavadi več kot 1.200 na dan) , čepravznesek se spreminja in je določena glede na starost , velikost in spol. Ker botelo izgubi teže vode , preden se kuri maščobe , ko si zmanjšati vnos kalorij drastično , lahko povzroči dehidracijo .
Podhranjenost

Ko boste izgubili težo prehitro , tvegate postaja podhranjen . Drastično zmanjšanje kalorij lahko enak tudi pomanjkanje pomembnih vitaminov in mineralov . Železo je ključnega pomena za zdravje , saj ta vpliva na krvni obtok in pomaga telesu prenašajo kisik . So potrebne vitamine , kot so vitamin D za čustveno zdravje ter zdravje kosti . Najrazličnejše hrane je treba zaužiti za pravilno prehrano inustrezno količino maščob je potrebna za izolacijo telo in sotemelj za vsak sistem v telesu (kot so možgani, hormoni in živčni sistem ).


driska

Nekateri tešče diete lahko povzročijo drisko . Driska ni le strašno neudobno in neprijetno , lahko privede do dehidracije . Tisti, ki so imeli drisko morda imeli težko dolgotrajen živila zaradi želodčnih krčev in neugodja. Poleg tega lahko na ravni natrija in kalija v zmanjša , kar prispeva k bolezni .
Utrujenost

telo porabi kalorij za energijo in zdravje . Ko si močno zmanjša kalorij , lahko imate utrujenost . Občutek izčrpale in razdražljivosti so pogosti neželeni učinki slabega prehranjevanja in ekstremno dieto.
Izgled

Izguba teže prehitro lahko povzroči vidnih sprememb videza. Pomanjkanje vitaminov , vode in maščob lahko pusti kožo suho, lasje dolgočasno in polt Vitek . Vseh teh negativnih učinkov ne bo ekstremno dieto vredno ; Namesto, da poudari potrebo po pravilno prehrano in skrbnim hujšanje. Za nasvete prehrane , glejte " Viri ".