Namen hrane dnevnik

Izguba teže je težko delo in mentalno sledenje kalorij , porabljenih je dolgotrajen in mučen . Tudi ljudje podcenjujejo količino hrane , ki so jih jedli . Hrane dnevnik jeenostaven način za spremljanje zaužite hrane , in jeodlično orodje za tiste, ki želijo izgubiti tistih nekaj odvečnih kilogramov . Funkcija

hrane dnevnik jezapis vsega, karoseba in pije na dnevni osnovi . Te informacije se lahko zapiše z roko na papirju , natipkan v Wordov dokument , ali vpisati v spletni program, dnevnik prehranjevanja .
Prednosti

Hrana dnevniki vodijo k uspešnemu težo izguba , saj spodbujajo osebno odgovornost . V bistvu,raziskava ABC News poroča trdi, da dieti , ki redijo dnevnik prehranjevanja izgubili dvakrat toliko teže kot tisti, ki niso posneti prehranjevalne navade .
Pomen

Ker se zavedamo količine zaužite hrane na dan pripomore k večji nadzor . To jeučinkovit način za nekoga, ki želijo izgubiti težo obdržati svoje dnevni vnos kalorij v zdravih mejah , in se lahko uporablja tudi za učinkovito vzdrževanje telesne teže .
Značilnosti

informacije, vključene v dnevnik prehranjevanja razlikuje glede na posamezno dieter in vključuje toliko ali nekaj podrobnosti , kot želite . Stvari eno morda želeli, da v njihovi hrani dnevnik vključujejo vsebovati: datum, vrsto hrane ali pijače , porabljene , točen znesek porabi , je čas, hrano jedel , in razpoloženje celo na Dieter je v času porabe
potencial .

Hrana dnevniki so tudi uporabno orodje za sledenje zaužite hrane za medicinske namene . Ti omogočajozdravniku , da preuči bolnikovih prehranjevalne navade in jim pomagati pri pripravi boljši načrt prehranjevanja , ali se lahko uporablja za izbor možnih vzrokov za alergijske reakcije.