Zeleni čaj Ugodnosti za dieters

Študije, opravljene v ZDA so pokazale, da porabijo zelenega čaja poveča metabolizem do 30 odstotkov. Pitje zelenega čaja jenaraven način za pomoč pri hujšanju , brez stranskih učinkov , ki so najbolj predpisana zdravila in hujšanje dopolnila poročali , da imajo. Poleg svojih lastnosti hujšanja , zeleni čaj ima še druge prednosti za zdravje . Zgodovina

Zeleni čaj izvira iz Kitajske . To je bilaizbira pijačo v azijskih in bližnjevzhodnih kultur že tisoče let . Zeleni čaj je bil uporabljen kot tradicionalne medicine na Japonskem , Kitajskem, v Indiji in na Tajskem , da pomaga zdraviti rane , nadzor krvavitve , uravnavajo telesno temperaturo in spodbuja prebavo . Zen duhovnik , Eisai , napisal leta 1191 , da pitje zelenega čaja zmanjšuje učinke alkohola , zdravi blotchiness in izboljšuje delovanje urina in možganov .
Dejstva

čaj obrat , camellia sinesis , ponuja črni, beli in zeleni čaj . Različne vrste čaja se določi glede na način, kako so pripravljeni in goji . Zeleni čaj jezrel , nefermentirani čaj leaf . Zeleni čaj se lahko peči pražen ali paro . Ena 6 - oz . skodelica zelenega čaja je enakovredno 30 mg kofeina . Zeleni čaj lahko kupite v tradicionalnih čajnih vrečk , kot svoboden čaj ali pakiran v dopolnilih .

Prednosti

Zeleni čaj poveča metabolizem , kar pomaga pri hujšanje . Študije so poročali v publikacijah , kot so The American Journal of Clinical Nutrition , so pokazale , da je zeleni čaj varna, in da ko se porabi pred obroki , da pomaga pri prebavi in pomaga , da gorijo kalorij .

Neželeni učinki

Zeleni čaj nima stranskih učinkov , ki so običajno povezane s prehranjevanjem dopolnil, ki vsebujejo efedro . Vendar pa zeleni čaj ne vsebuje kofeina. Posamezniki, ki so občutljivi na kofein se morajo izogibati pitje zelenega čaja. Posamezniki, ki so na previdnost glede pitja več kot 4 do 6 skodelic zelenega čaja na dan, saj lahko povzroči nespečnost, izguba apetita , glavobol in želodčne težave . Ljudje, ki imajo bolezni srca , bolezni ledvic, tesnobe ali paničnih motenj ali težav z želodcem so na previdnost glede zelenega čaja , in jih je treba pred zaužitjem velike količine zelenega čaja dnevno vprašajte svojega zdravnika mnenje.

lastnosti

Zeleni čaj je znan po svojih antioksidativnih lastnosti. Poleg tega, da povečanje metabolizma , lahko pomaga pri zniževanju slabega holesterola , dvig dobrega holesterola , zmanjšujejo vnetja, povezana s kronično vnetno črevesno boleznijo in kontrole krvnega sladkorja , in lahko pomaga preprečiti nekatere oblike raka .