Kako izgubiti težo za Tween dekleta

Bitiprekomerno telesno težo Tween dekle je lahko težko v družbi, kjer jeideja o lepoti na splošnostick - tanek model . Te slike so težko živeti do in Tween dekleta ponavadi iz oglasa , ki prodajajo to idejo lepote enostavno vpliva. To običajno ninajboljša stvar za tween , da gredo na dieti , ampak čepunca ima prekomerno telesno težo bi lahko bilo škodljivo za njeno zdravje . V tem članku je varno , vendar učinkovit program hujšanja . Navodila

1

odstranite vse junk hrane iz hiše , tako da boste lahko lažje izogniti skušnjavi . Zaloge na sladko sadje, kot so jabolka , banane in grozdje . To so zdravi in ​​nabito polna vitaminov in mineralov , ki so potrebni za zdravo rast .
2

Bodite dober multivitaminski pripravek . Včasih lahko hormonskih nihanj rastejo otroke privede do prevelike proizvodnje kortizola in drugih hormonov , ki lahko vodijo k izgubi teže . S tem, vitaminov , zlasti vitaminov B , se botelo še vedno v ravnovesju .
3

Začnite na vadbeni program . Ven in iti na sprehod ali tek . Pojdi se igrat s prijatelji ali se pridružijo ekipo kot softball ali košarko . Če je mogoče, se prijavite za plesa , ali pa samo priti skupaj s prijatelji plesati noč proč . Naredite vadbe zabavno , da bi uspešno izgubijo težo .
4

Pijte vodo. Voda se boste počutili polni in vas hidrirani , tako da vaše telo ohranja optimalno učinkovitost. Vaš metabolizem deluje samo na optimalni ravni , če dobiš dovolj tekočine .
5

vsak dan jejte zajtrk za skok - začetek vaš metabolizem . Bodite prepričani, da ima veliko beljakovin in malo ogljikovih hidratov obrok, ki je dopolnjen z - vitamin zapakirane sadeža . Poleg tega , jesti majhno večerjo v zgodnjih popoldanskih urah . Večerja mora biti najkasneje do 05:00 , da vaše telo dovolj časa, da gorijo tiste dodatne kalorije . Pojej največji obrok na kosilo. Uporaba zgoraj navedenih informacij , je treba Tween dekleta enostavno izgubijo težo in biti sposoben , da ga izklopite z ohranjanjem dobre prehrambene navade in telesno vadbo .