Kako se znebiti pet funtov v enem tednu

Obstajajo časi, kjer so ljudje prisiljeni , da nastopi , če so manjši od Vitek . Poskus, da bi izgubili nekaj kilogramov , predenvelik datum ali obred lahko stresno na živce . Samonajboljše- seznam zvezdnikov vedeti skrivnosti , da se tanek v krču . Lahko dobite v na skrivaj in shujšati preveč v samo enem tednu . Navodila

1

Izboljšajte vaše srce. Če še niste začeli , začnite zdaj. To bo trajalo vsaj 30 minut kardio vsak dan za cel teden , da vidim rezultate , ki jih je zadnji dan . Torej, poskusite zrušijo vadbo en dan , ki ga delaš 10 minut hitro tempu kardio stisnjeni medab rutino , vadbo za noge in treninga za moč . S tem intervalni metodi , bodo vaši rezultati opazni .
2

Preskoči vse bele živil z žitom v tem času. You telo samo delali off 400 kalorij z vadbo in jedo dva obroka testenin in kruha med tednom ga bo prinesla vse nazaj. Poskusite z nadomestitvijo vaše preproste ogljikove hidrate za zelenjavo , tako da so vsi sendviči postane solate namesto tega.
3

sami hidrat do konca. Voda jeodličen način, da splaknete odvečno Odstotek na funtu vode iz sistema. Prav tako jedobra ideja , da se držijo samo za vodo v telovadnici , namesto športnih napitkov . Športnih pijač vsebuje ogljikove hidrate in dejansko vodijo telo v zadrževanje vode , zaradi česar boste bloat .
4

Pustite mlekarne sam. Dairy predstavlja zelo malo maščob v telesu. V tem tednu , ne privošči v sirih , mleku ali sladoled in boste opazili slim navzdol .
5

Pijte kavo zjutraj pred treningom . Če se ne morete izogniti vse razen vode , pustite aparat , da bo vaša druga pijača izbire v dopoldanskem času . Samo v majhnih porcijah , bo kava povečati svojo vadbo in zbudi zaspano presnovo .