Živila, ki vas Smršati Fast

To je splošno znano , da bi morali jesti zelenjavo, sadje in pusto meso , če želite shujšati . Vendar pa obstajajo nekatera živila , ki imajo koristi presegajo da malo kalorij in maščob . Borovnice , na primer, lahko pomaga zmanjšati absorpcijo maščob , in oljčno olje , ki se uporabljajo v zmernih porcijah , lahko zmanjša vaš apetit . Grenivka

WebMD.com poroča, da lahko najdemo v grenivke fitokemikalije pomaga kalorij sprememb v energijo.
Red Hot Peppers

MedicalNewsToday . com pravi, da kapsaicin , ki je tisto, kar naredi rdeča hot peppers pikantno , upočasnijo nastajanje maščobe celic .
Low- Fat Yogurt

FitnessTipsForLife.com navaja, da kalcij in beljakovine v jogurt z nizko vsebnostjo maščob, pomaga podporo pri hujšanju.
tofu

Po WebMD.com ,beljakovine v tofu je uporabna za zatiranje lakote .

Granatno jabolko semena

Self.com ugotavlja, da lahko semena granatnega zadovoljiti sladko hrepenenj z malo kalorij , medtem ko zagotavlja vlaknin.
Brokoli

FitnessTipsForLife.com ugotavlja, da jevitamin C v brokoliju izboljša absorpcijo kalcija, ki pospešuje izgubo telesne teže .