Dobri Fat Burning Foods

Prebava v nobeni vrsti hrane kuri kalorije . Živila, ki štejejo za maščobe gorilniki , vendar pa porabijo več energije za prebavo , kot druga hrana storiti , ali pa je znano, da povečajo metabolizem za kratek čas . Nekatera živila , ki imajo zelo malo kalorij fit račun , vendar možnosti za višjo energijsko vrednostjo , ki zahtevajo kurjenje maščob prebavni delo so na voljo. To so pusto meso , ribe in z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke . Zelenjava

Veliko zelenjava sodijo v " negativno " kalorij areni , kalorij , tako nizko , da je prebava zahteva skoraj enako število kalorij kot količini porabljene . Morda ste že slišali za zelene kot negativno kalorično hrano . Drugi vključujejo beluši, brokoli , zelje, cvetača , kumare, stročji fižol , por , redkev , špinača in bučke .
Hot Peppers

jalapeno , habanero , cayenne , chili in druge vroče paprike pospeši metabolizem s povečanjem srčnega utripa.
pusto meso

pusto meso , vključno z divjadjo , pospeši metabolizem in spali maščobe , ker so zahtevajo veliko energije za prebavo.

Fish

Ribe z veliko količino omega- 3 maščobnih kislin, prav tako pospeši metabolizem . Nekaj ​​odličnih vrst so losos , tuna in sardele .
Celih zrn

Cela zrna v kruha in žit preprečujejo shranjevanje maščobe , ki ga držimo raven inzulina normalno.


Dairy

Kalcij v mlečne izdelke , vključno z mlekom z nizko vsebnostjo maščob, sir in jogurt , je tudiučinkovit fat burner .