Blood Type Dieto

dietakrvna skupina je dr Peter D' Adamo prvotno ustanovljena v svoji knjigi , " Eat Right 4 Your Type. " Temelji na načelu, da telo osebe komunicira z in prebavlja hrano različno temelji na njeno krvno skupino . Vaš krvna lahko pomeni, da morate jesti predvsem mesne izdelke in da bi morala bitivegetarijanec si . Vendar pa zdravstveni strokovnjaki so skeptični , da ima kako obdelujemo hrano kakršno koli povezavo z našo krvno skupino . Večina večjih zdravstvenih organizacij , kot so klinike Mayo , niso našli znanstvene dokaze za varnostno kopiranje zahtevke , ki jih to dieto . Načela

dietakrvna skupina je bila ustanovljena za obravnavanje zmedo vprašanje v polje hujšanje - zakaj so nekateri ljudje izgubijo težo na nekaterih dietah in ne drugih ? Po mnenju dr D' Adamo , krvna osebe pojasnjuje pomanjkanje doslednih rezultatov. V prehrani tipa krvi , so dieti dana posebna priporočila o tem, kaj jesti in česa ne jesti, ne glede na njihovo krvno skupino O, AB , A ali B. Nekatera živila so primerna za nekatere vrste krvnih in ne drugih, ker proteinov v hrana se imenuje lektine . V skladu z dieto , lektini interakcijo drugače z ljudmi različnih vrst krvi .
Izbiro hrane

Kaj jeste na dieti za krvno bo odvisno , seveda, na vašem krvna skupina . Tisti, ki imajo tipa O krvi , so pozvali , da se osredotoči svoje prehrane na živalske beljakovine in se izogibati mleka in mlečnih izdelkov in živil z glutena , vključno s pšenico izdelkov , koruza in leče . Dietetičen tipa A se priporoča, da sledijo vegetarijansko prehrano , s poudarkom na svežih ekoloških pridelkov in celih zrn . Tisti, s tipom B in AB krvi , so srečni , da lahko njihovi sistemi prenašajo bolj raznoliko prehrano, in dr D' Adamo priporoča zdravo kombinacijo živalskih beljakovin , celih zrn in proizvodnjo teh dieters . V krvno knjigi dr D' Adamo navaja najboljšo hrano - in živila, da bi se izognili - . Za vsako krvno skupino
Vaja

vaš krvna bo vplival tudi na vrsto vadbe, ki jo opravljajo na dieti tipa krvi . Tip O dieti zahtevajo velike količine telesne aktivnosti in narediti najbolje visoke intenzivnosti kardio vadbe , kot so aerobika, tek ali vsaj pet dni v tednu. Tisti, s tipom B in AB krvi potrebujejo manj telesno dejavni kot tipa O dieters , vendar so še vedno priporočljivo opraviti zmerne količine vadbe - 30 minut nekajkrat na teden - v športu , kot so kolesarjenje ali plavanje. Tip dieters A , na drugi strani pa zahteva pomirjujoče vaje , kot so joga .
Hujšanje

prehranakrvna ne priporočamo tradicionalno metodo štetja kalorij , ki so poudarjena v večina drugih diet , prej poziva tiste, ki so na dieti za hujšanje nadomestiti živil na seznamu "izogniti " s tistimi, ki so priporočljivi za njihovo krvno skupino . Z zamenjavo živila, ki niso dobro interakcijo z vašo krvno skupino , lahko izgubijo težo , ali tako trditev prehrane . Vendar dr D' Adamo navaja, da jeglavni cilj prehrane Blood Type izboljšalo zdravje , čeprav je lahko izguba teže jeprivlačna stranski učinek.
Učinkovitost in Reviews

raziskava več kot 6500 uporabnikov prehrane tipa krvi ugotovljeno ugotovljeno , da je 71 odstotkov odgovorilo, kakšno obliko izboljšanja zdravja , vključno z izgubo telesne teže , povečane energije in zmanjšala količino prebavnih motenj. Vendar je bila ta študija izvedena s strani ustvarjalcev prehrane in mnogih zdravstvenih strokovnjakov so skeptični dr D' Adamo's zahtevkov . Juliette Kellow ,registriran dietetik , ki se imenuje prehrani teorija " neumnosti ", in trdi, da ni znanstvenih dokazov, da vpliva na krvno skupino , kako naše telo prebavlja hrano. Katherine Zeratsky ,dietetik s klinike Mayo , je tudi ugotovila, da dokazi v ozadju diete Blood Type manjka . Revija "Zdravje" poziva svoje bralce , da preskočite to dieto v korist drugih načrtov za hujšanje , ki so se izkazali za delo .