Kako izgubiti težo v enem tednu

lahko izgubijo težo v tednu , ki ga sežgejo več kalorij kot ti porabijo . Če želite izgubiti £ 1 , kar potrebujete , da gorijo približno 3500 kalorij ali 500 kalorij na dan za en teden . Če ste izgubili £ 1teden dosledno , lahko izgubite 4 £ na mesec , in tudi na vaši poti do odličnih rezultatov za hujšanje . Navodila
1

Stop pitne soda . Vsaka pločevinka soda vsebuje približno 150 kalorij . Svojo pločevinko soda nadomestiti s steklenico ali kozarec vode .
2

Ko hrepenijo bonbone , odločijo, da so kos žvečilne gumije brez sladkorja . Namesto da bi piškotke , sladkarije, ali katero koli drugo visoko kalorično sladico ; so kos gumija . Sladkost dlesen bo zadovoljila vaše hrepenenje in zmanjšati vnos kalorij iz vašega dneva.
3

Naj zdravih prigrizkov okoli vas . Če imate zdrave prigrizke v hladilniku ali pakirane v vašem kosilu, boste znižali porabo kalorij čez dan . Zelenjava , ki so oprana in narezana na prigrizek velikosti so odlična možnost .
4

opeklina dodatnih kalorij vsak teden skozi majhne , kaloričnih pekoč dejavnosti in povečati svojo izgubo telesne teže . Po stopnicah namesto z dvigalom . Park tako daleč od vrat , kot je mogoče , in hodi po parkirišču . Z vključitvijo nekaterih od teh tehnik v vsak dan , ne boste mogli izgubiti težo v enem tednu.