Teža Watchers Vzdrževanje

Weight Watchers jeprogram hujšanja , ki je pomagal mnogim ljudem . Osredotoča se na vzdrževanje uravnotežene prehrane z nizko vsebnostjo maščob , ki zagotavlja skupinsko svetovanje in spodbujanje uresničevanja . Pomaga naučil, kako vzdrževati svojo težo s pomočjo merjenja , kaj jeste . Ko ste dosegli svoj cilj teže , ste zadeli svojo raven vzdrževanja. Diet

Dieters uporabo Weight Watchers imeti svobodo, da izberejo , kar hočejo jesti . Ni off -limit hrana za dieter . Vsako živilo ima točke, vrednost postavi na njej po hranilni hrana je in vrednost za telo . Točke so odvisne od velikosti, ki služijo za hrano, število kalorij v živilu glede na velikost obroka , količino vlaknin na porcijo in količino gramov maščobe v živilu glede na velikost obroka . Če obstaja visoka vsebnost maščobah ,višje točke so . Če imaživilo visoko vlaken , potem je vrednost točke nižja , ker fiber pomaga gorijo maščobe kot in prebavo hrane, ki jo jedo .

Vzdrževanje ne pomeni, da lahko zaprete štetje točk. To preprosto pomeni, da ste se naučili, kako računati , kaj jeste , in so dejansko naučili , kako jesti ustrezne zneske . Ni posebnega časa za osebo, za dosego vzdrževanja ; Vendar pasplošno pravilo za pridobivanje vzdrževanje je eno leto . Ko ste dosegli vzdrževanje , še vedno pa je treba še naprej računajo točk ali boste pridobili teže nazaj , da si izgubil .
Svetovanje

Skozi vašo izgubo teže, obstajajo svetovanje sej , da se udeležijo . Svetovanje vam pomaga pri učenju, kako delež hrano pravilno , kot tudi štetje točk ustrezno . Svetovanje vam pomaga ostati motiviran za dosego vzdrževanja. Ko ste dosegli vzdrževanja , lahko upočasni o svetovanju , vendar nikoli želeli ustaviti dogaja . Ste delali tako težko priti do preživnine , ne želite, da se zaseže vse trdo delo in nazadovati .
Vaja

Vaja jenajbolj pomembno del vzdrževanja. To vas ohranja zdrave in omogoča, da vaše telo , da gorijo več kalorij . To vam pomaga pri vzdrževanju teže , ki ste jih doseči . Preden prideš do preživnine , vaja je tisto, kar vam pomaga pri izgubi teže , tako da boste dosegli svoj cilj vzdrževanja. Vaja jeodličen način , da bi dobili zdrave in dosegel svoj vzdrževanje.