Prva stvar, morate razumeti, da se abs je v kuhinji, nev telovadnici . Nehati norčevanje v prepričanje, da če si še tako sit- ups ali škrtanje , da boste nekako priti ravno želodec in 6 pakiranja abs .
Če želite izgubiti trebuh maščobe , boste morali spremeniti svoje navade . Ne obstaja takšna stvar, kot je točkovno zmanjševanje maščobe no , no razen za liposukcijo.
2
dieta , dieta , dieta . Si dobil to? Ne, ne mislim iti pridružijo Weight Watchers ali poskusite dieto Atkins . Pomembno je, kako , kaj in kdaj jeste , da boste znebili te trebušček . Prohtjev diete in prehrana čudež tabletke vam ne bo dala ravno želodec , ampak učenje jesti prave volje .
3
junk hrane . Vsi smo jo jedli , tudi jaz,razlika je, da ljudje, ki imajo ravne želodce vemo, da ječas v vaši prehrani za tiste odpustke . To ne pomeni, bolj pozno zvečer sladice , ni veliko sladkorja /visoko vsebnostjo maščob prigrizki , in ne več McDonalds . Želite trebuh maščobe ali lepo linijo pasu ?
Pick en dan v tednu , ki ste si privoščite svojo najljubšo hrano in ne pretiravajo . Našli nekaj alternativ , ki bodo pomagali obdržati stran teh hrepenenj . Poskusite nekaj brez sladkorja, puding ali brez dodanega sladkorja jabolčno omako . Če želite izgubiti trebuh maščobe morate odreči stvari, ki jih vodijo tja.
4
Jejte 5-6 obrokovdnevno . Sem rekel uživati več hrane ? Ne, boste morali bolj pogosto jesti . Nič več preskakovanje zajtrka , ni več dogaja ves dan brez hrane , ni več stradanja . Vse te stvari , da vaš trebuh maščobe . Edini način, da boste izgubili , da trebuh maščobe je za pospešitev vaš metabolizem in spali več kalorij kot ti porabijo .
5
začeti jesti bolj zdravo . Ali želite , da imajo srčni napad v 47 ? Potem zdravljenje vaše telo pravico . Ne pozabite na pregovor smo , kar jemo . Torej, če hočeš biti suh kot korenje ... dobro si ga dobil .
Jejte uravnotežene obroke z nizkim glikemičnim ogljikovih hidratov (brez sladkorja in škrobi) . Povečajte koliko vlaken jeste in zdravih maščob ( omega 3s ) v vaši prehrani . Vaš zadnji obrok dneva mora biti lahka . Jejte listnato solato z nizko kalorično vinaigrette in nekaj mesa . V nasprotju s tem, kar ste povedali, da je v redu jesti ponoči . Problem je, da večina ljudi stradajo in več jesti . Več kot jedo pozno ponoči je razlog, zakaj tako veliko ljudi ima težave z trebuh maščobe .
6
Stop pitne sladkano vodo . Si kdaj pomislil, kaj je soda ? To je kemično obdelan sladkano vodo . Sliši se okusno , ko sem dal to pravico na tak način ? Lose soda . Če ne morete živeti brez soda pa vsaj stikalo za kemično obdelane vode minussladkorja . Spet vse , da se sladkor samo vodi do trebušček .
Posebej morali začeti pitje več vode , preden jeste , da bi vas napolni . Začnite pitje zelenega čaja , njegove maščobe lastnosti zgorevanja se dobro znano , da popij .
7.
Get , da kri teče . Ali resno misliš, da je gledal največji poraženec bo nekaj, kako se znebiti te trebušček ? Mora biti nekaj novih visokotehnoloških HDTV osmoza stvar . Če si res želite vedeti , kako izgubiti trebuh maščobe , potem boste morali , da bi dobili svojo rit s kavča in spali nekaj kalorij . Da trebuh maščobe se ne bo izgubila samo po sebi , da gredo izgubi nekje.
8
Medtem ko ste tukaj, si vzemite trenutek, da preverite območje vire spodaj za več nasvetov in informacij . Za druge , kako nasvete , ne pozabite , da preverite svoj profil in si oglejte drugih člankov o eHow .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane